Смузи для похудения и очищения организма

Не стоит ждать повода, чтобы устроить себе праздник! Рассказываем, как организовать коктейльную вечеринку с подругами прямо на кухне

Польза протеиновых коктейлей для женщин

Протеиновый коктейль женщинам можно употреблять в качестве диетического питания. Напиток с высоким содержанием белка имеет ряд преимуществ:

  • Утоляет голод и снижает аппетит. Это важно для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса и подкожных жировых в протеиновом коктейле белок, долго переваривается, это позволяет отказаться от перекусов в течение дня.
  • Калорийность. Домашний протеиновый коктейль для женщин содержит небольшое количество калорий.
  • Улучшается метаболизм. Так как в напитке не содержится жира и углеводов или их количеств ограничено, организму приходится ускорять обменные процессы, чтобы переварить белок.
  • Напиток богат витаминами, минералами, аминокислотами. Аминокислоты помогают сбалансировать гормональный фон женщины. Витамины и минералы улучшают состояние кожи, волос и ногтей. В данном случае протеиновый коктейль для женщин — польза для гормонов и организма в целом.
  • Потеря веса и жировых отложений сопровождается выводом из организма солей. Протеиновый коктейль способствует восполнению потери.
  • Находящийся в напитке белок полностью усваивается организмом.
  • Используется протеиновый коктейль для набора веса для женщин. В данном случае необходимо отдавать предпочтение напиткам с высоким содержанием калорий. Кроме традиционного белка, в них могут содержаться углеводы и жиры. Также такой коктейль можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.
  • Протеиновый коктейль для девушек после тренировки помогает восполнить силы, а также способствует наращиванию мышечной массы.

Белок содержится в мышечной ткани, клетках, костях, волосах и даже нервных окончаниях, поэтому он жизненно необходим организму.

Как видим, польза протеиновых коктейлей для женщин очевидна. Главное, приобрести качественный хорошо очищенный продукт, а не дешевую синтетику, которая не принесет организму ничего хорошего. Экономить на спортивном питании, приобретая продукт сомнительного содержания и производителя, не стоит.

Десерты для девичника

Самые яркие и распространенные десерты для девичника – пирожные и торты в оригинальных и необычных формах, иногда даже в «пикантных» формах. Такой десерт легко можно заказать в любой кондитерской вашего города, или с кулинарными способностями испечь его самостоятельно, тем более что, рецептов таких в интернете множество. Так же, для десертного стола можно использовать фрукты, желе и различные муссы. Главное преимущество такого десерта это быстрое и легкое приготовление, порционное исполнение, и возможность украсить его на свой вкус.

Аквапарк

Где провести девичник оригинально и весело? В аквапарке, где в вашем распоряжении самые разные развлечения: экстремальные горки, ленивые реки, искусственные волны и т.п. Для теплого времени года выбирайте аквапарки с открытыми бассейнами и горками, для холодного – с закрытой зоной отдыха и развлечений.

  • «+»: невеста и ее подружки смогут активно провести время, развлекаясь на горках, угощаясь напитками и общаясь друг с другом.
  • «–»: не всю любят такой вид отдыха, особенно экстремальные горки.

Смузи для похудения и очищения организма

Все перечисленные рецепты годятся для включения в очищающую диету. Такие напитки способствуют похудению и профилактике различных заболеваний. Однако не следует полагаться только на смузи. Ведь здоровье и красота не могут зависеть от одного средства. Для того чтобы достигнуть желаемой цели, важно соблюдать правила здорового, сбалансированного образа жизни! А это верно распределённые, активные физические нагрузки, правильное питание и, конечно, экологический образ мысли. Будучи в гармонии с природой, с собой и окружающим миром, вы сможете рассчитывать на то, что, добавив в свой рацион один или несколько вкусных смузи, вы получите ожидаемый эффект!

При выборе рецептов важно учитывать противопоказания. Если у вас есть сомнения или имеются хронические заболевания, проконсультируйтесь со специалистом!

Мастер-класс

Прекрасная возможность сплотить подруг, если они не знакомы между собой. В первую очередь обрати внимание на флористические, кулинарные или творческие воркшопы. Собирать вместе букеты на свадьбу для подружек невесты, готовить капкейки или печь пироги, учиться рисовать или шить — выбирай то, что будет интересно тебе и твоим подругам, и будь уверена — совместное дело объединяет не хуже, чем вечеринки.

Сохранить Сохранено Сохранить Сохранено Сохранить Сохранено

Коктейль на основе водки для марта

Водка – традиционно мужской алкоголь. Однако на его основе можно приготовить вкусные коктейли для милых дам в их праздник. Например, Голубую лагуну. Готовится коктейль в несколько этапов:

  1. Сначала нужно сделать лимонад. На 800 мл кипятка – 150 гр сахара и цедра трех лимонов. Перемешивается, настаивается в холодильнике час.
  2. В глубокий бокал налить 150 мл полученного лимонада, 45 мл любой водки (например, Калина красная), 20 мл ликера. Из ликеров рекомендую отдать предпочтение Blue Curacao (Блю Кюрасао).

Коктейль лично я украшаю голубым зонтиком на бокале.

Совет! Обязательно добавить в Голубую лагуну лед, чтобы придать ему освежающий вкус.

Готовые магазинные продукты

Если худеющий не имеет свободного времени для самостоятельного приготовления домашних протеиновых коктейлей, ему помогут магазинные порошки. В обзоре готовой продукции, активно предлагающейся на полках современных магазинов, отмечены плюсы и минусы каждого варианта.

Готовые магазинные продукты

В первую очередь нужно обратить внимание на комплексные порошковые коктейли. Среди них выделяются следующие:

Готовые магазинные продукты
  • Syntha-6 . Этот коктейль из протеина можно назвать лидером на современном рынке. В состав продукта входит сразу шесть типов белков, которые отличаются между собой скоростью усвоения. Это отличный вариант для похудения.
  • Nitro Core24 . В состав продукта входит еще больше типов белков — десять. Среди них варианты от сывороточных (быстрых) до молочных (медленных). Этот напиток подходит для употребления и утром, и вечером. В нем содержится и клетчатка, ускоряющая процесс снижения веса.
  • Matrix, Protein 80 Plus . Два варианта комплексных порошковых коктейлей, которые созданы на основе яичного, сывороточного, казеинового и молочного белка. Все они отличаются скоростью усвоения. В результате питательные вещества поступают в организм человека сразу после употребления коктейля и на протяжении 6 часов после него.
Готовые магазинные продукты

Перечисленные выше продукты наиболее популярны среди спортсменов. В народе больше известны иные товары. Например, «Худеем за неделю», Турбослим, Herbalife (Гербалайф). Их особенно любят представительницы прекрасного пола. Эти продукты получили свою популярность в основном благодаря активной рекламе во всех СМИ. Найти их можно в большинстве аптек.

Готовые магазинные продукты

Худеем за неделю

Готовые магазинные продукты

Это белковые коктейли из молока, сывороточного протеина и различных полезных добавок. Есть среди них и натуральные экстракты растений.

Готовые магазинные продукты

Готовый напиток пьется натощак. Он способен заменять полноценный прием пищи и дарит худеющему чувство сытости и бодрости, а также улучшает процесс пищеварения, что делает его отличным вариантом малокалорийного перекуса.

Готовые магазинные продукты

Продается продукт в порционных пакетиках. Для приготовления нужно просто залить порошок чистой водой любой температуры. На выбор покупательницам предлагается напиток с ванильным и шоколадным вкусами.

Готовые магазинные продукты

Herbalife

Готовые магазинные продукты

Это белковые коктейли на основе молочного и соевого белка. В них входит множество витаминов, минералов, клетчатка. Готовый напиток способен заменить полноценный прием пищи.

Готовые магазинные продукты

В идеале прием таких напитков нужно совмещать с диетой, рекомендованной их производителем, так как в них содержится минимум калорий. Готовится коктейль с добавлением молока или кефира.

Готовые магазинные продукты

При правильном приеме он помогает избавиться от лишних килограммов. Благодаря ему худеющий становится более бодрым и активным.

Готовые магазинные продукты

Energy Diet (Энерджи Дайет)

Готовые магазинные продукты

Это не просто протеиновые коктейли для похудения, а полноценное функциональное питание. В напитках «Энерджи Дайет» содержится не только белок, но и клетчатка, углеводы и другие важные вещества в сбалансированном соотношении. Они насыщают организм всем необходимым, помогают оставаться здоровым и сильным.

Готовые магазинные продукты

Достаточно заменять 1 прием пищи в день готовым напитком из сухого порошка, чтобы уменьшить свой вес. Можно использовать продукт и для притупления чувства голода.

Готовые магазинные продукты

Турбослим

Готовые магазинные продукты

Это протеиновые коктейли на основе молочного белка, которые имеют очень приятные вкусы, например, клубничный.

Готовые магазинные продукты

Готовится напиток при помощи блендера. Достаточно залить порционный сухой порошок обезжиренным молоком и выпить получившуюся массу в моменты голода между основными приемами пищи. В результате худеющий избежит вредных калорийных перекусов.

Готовые магазинные продукты

Можно заменять таким коктейлем и основной прием пищи. В таком случае удастся снизить общую калорийность дневного рациона.

Готовые магазинные продукты
Читайте также:  Штоллен — классические рецепты немецкого рождественского кекса

Поход в сауну

Этот вариант бьюти-отдыха станет более экономичным. Арендовав сауну на определенное количество времени, девушки смогут отлично провести время и расслабиться. Дополнительно можно насладиться массажем, пилингом и напитать кожу ароматическими маслами. Можно понежиться в джакузи, поплавать в прохладном бассейне, спеть в караоке и полакомиться вкусными угощениями.

Поход в сауну
Поход в сауну

Из напитков можно выбрать вино, шампанское или вкусные коктейли. Отлично впишутся травяные чаи, натуральные соки и легкие закуски. Поскольку для отдыха отводится отдельная комната, никто не сможет помешать проведению девичника и полноценному отдыху. Это прекрасная возможность отдохнуть, расслабиться и пообщаться.

Поход в сауну
Поход в сауну

Конкурсы и игры

Идеи всевозможных развлечений помогут вам сделать девичник необычным и интересным. Придумайте конкурсы, подготовьте реквизит, призы, и виновница торжества наверняка оценит ваши старания. Вот несколько идей.

Пантомима

Вопрос-ответ

Игра для девичника «Вопрос-ответ» – сблизит лучших подруг еще больше. Девушки садятся близко друг к другу, и по кругу передают горящую спичку. На ком она погаснет – тот должен честно ответить на любой заданный вопрос.

Умение целоваться

Организатор на большом листе распечатывает плакат мужчины. Девушкам предстоит с завязанными глазами поцеловать его. Кто окажется ближе к губам – тот побеждает.

На ощупь

Хорошая хозяйка должна разбираться в кулинарном искусстве. Чтобы проверить способности будущей супруги, воспользуйтесь идеей проведения конкурса для девичника «На ощупь». Перед невестой разложите фрукты, овощи, конфеты, шоколадки, яйца. Ей нужно будет определить, что лежит перед ней, доверяя ощущениям.

Волшебные шарики

Наполненные гелием шары и черный маркер дают виновнице торжества – ей нужно написать на них то, от чего она хочется избавиться, и то, что она желает оставить для будущей жизни. После этого ей необходимо отпустить ниточки первых шариков. Эта идея поможет снять предсвадебный стресс.

Читайте также:  Дрожжи саф-левюр, саф момент, пакмайя для браги

Тренировка

Смешной конкурс для девичника в клубе: подружки с невестой должны снять со своих ног подвязки (деталь наряда невесты для свадьбы) без помощи рук. Кто из девушек быстрее избавится от нее – та и победит.

Девичник для модниц

Для вечера в стиле fashion вам понадобится весь гардероб, состоящий из вечерних платьев и нарядных костюмов, туфель и косметики, маленьких сумочек и аксессуаров для эпатажных причесок. Пригласите домой подруг, а заодно пусть прихватят с собой по маленькому чемоданчику, в котором будет лежать половина гардероба. Расстилаем импровизированный подиум, ставим зеркало и начинаем бесконечную феерию переодеваний, перевоплощений и дефиле.

Все варианты тематических домашних девичников просто не перечислить. Возьмите за основу собственное увлечение, любимый фильм или вспомните о том, что вас связывает. Добавьте напитки и угощения, чтобы подруги не проголодались и начинайте веселиться. И пусть блестки, конфетти и звон бокалов зарядят вас позитивом перед предстоящей свадебной церемонией.

Видео — девичник дома