10 простых способов сохранить красоту и молодость кожи

Некоторые специалисты-геронтологи утверждают, что генетически всякому человеку уготованы не менее 100 лет жизни, на практике же в силу различных объективных, а чаще всего субъективных причин, век наш значительно короче.

Есть ли способ исправить такую жуткую несправедливость?

Подробный обзор

Поменяйте свои пищевые привычки

Придерживаться здорового питания полезно не только для фигуры и общего самочувствия, но и для мозга. Начните с простых изменений в своём привычном поведении. Например, замените позднюю чашечку кофе на зелёный чай. Он содержит меньше кофеина и много антиоксидантов, которые помогут защитить клетки мозга от повреждений. Снизьте потребление копчёной пищи.

Здоровое питание не означает, что нужно целыми днями есть только салат и крупу. Учёные выяснили, что средиземноморская диета, характеризующаяся высокой долей овощей, фруктов, оливкового масла, рыбы и морепродуктов, способствует снижению потери клеток мозга и сохранению умственных способностей.

Как сохранить молодость: рекомендации экспертов

Как сохранить молодость: рекомендации экспертов
Как сохранить молодость: рекомендации экспертов
Как сохранить молодость: рекомендации экспертов
Как сохранить молодость: рекомендации экспертов
  1. Защищайте кожу. Кожа лица нуждается в особом уходе и защите: неблагоприятная экологическая обстановка, перепады температур, ультрафиолетовое излучение — все это оказывает негативное воздействие на клетки. Поэтому не стоит удивляться, что в молодом возрасте появляются морщинки и пигментные пятна. Чтобы этого не произошло, ежедневно защищайте кожу при помощи уходовой косметики.
  2. Используйте солнцезащитный крем. Ни для кого не секрет, что самой распространенной причиной появление пигментных пятен и морщин на лице является негативное воздействие УФ-излучения. Чтобы не подвергать свою кожу опасности, в теплое время года перед каждый выходом на улицу наносите на лицо солнцезащитный крем.
  3. Увлажняйте кожу лица. В жару и холод кожа нуждается в увлажнении. Если не использовать увлажняющие крема, на ней обязательно появятся сначала небольшие складки, а потом и глубокие морщины. Не хотите столкнуться с подобными проблемами? Тогда купите хороший увлажняющий крем и пользуйтесь им регулярно.
  4. Употребляйте продукты с антиоксидантами. Они будут препятствовать появлению первых морщинок и помогут сохранить молодость на долгие годы. Включите в свой рацион как можно больше черники, малины, ежевики, свеклы, цитрусовых. Люди, которые питаются такой пищей, выглядят намного моложе своих лет.
  5. Пользуйтесь только качественной косметикой. Некачественная косметика закупоривает поры, вызывает аллергию, становится причиной появления сухости и морщин. Если вы не хотите сталкиваться с этими и многими другими проблемами, покупайте качественную и проверенную косметику.
  6. Очищайте кожу. Часто ложитесь спать с остатками макияжа? Забудьте об этой привычке как можно скорее! В противном случае рискуете состариться раньше времени. Перед сном тщательно смывайте макияж при помощи специальных средств. Не забывайте и о том, что лицо после такой процедуры нужно увлажнять.
  7. Спите не менее 8 часов в сутки. Недостаточное количество сна оказывает разрушающее воздействие не только на здоровье, но и на красоту: появляются круги под глазами, морщины, кожа теряет упругость и эластичность. Именно из-за недостатка сна многие молоденькие девушки выглядят намного старше своего возраста. Чтобы избежать этого, спите не менее 8 часов в сутки.
Как сохранить молодость: рекомендации экспертов
Как сохранить молодость: рекомендации экспертов
Как сохранить молодость: рекомендации экспертов
Как сохранить молодость: рекомендации экспертов

Вам также может понравиться Как избавиться от морщин в домашних условиях: 5 масок, которые стоит попробовать Что выдает возраст: 7 зон, которые нуждаются в особом уходе Как сузить поры на коже: простые способы избавиться от повышенной пористости Как вернуть коже упругость без помощи косметолога и пластического хирурга: народные рецепты в помощь! Как избавиться от мелких морщин: 5 домашних масок от деликатной проблемы Почему руки выглядят старо: 5 причин и 5 способов устранения морщин. Только проверенные методы омоложения! Как сохранить молодость, или 5 привычек, из-за которых мы стареем Как сохранить молодость: 5 масок, которые обязательно помогут

Как сохранить молодость: рекомендации экспертов
Как сохранить молодость: рекомендации экспертов
Как сохранить молодость: рекомендации экспертов

Ваше здоровье

  • Алкоголизм
  • Аллергии
  • Артрит
  • Астма
  • Бесплодие
  • Болезни сердца и сосудов
  • Боль в спине
  • Выпадение волос
  • Гепатиты
  • Гипертония
  • Головная боль, мигрень
  • Грипп и простуда
  • Депрессия, стресс
  • Диабет
  • Зрение
  • Изжога, газы, запор, понос
  • Кожа и волосы
  • Контрацепция
  • Курение и наркомания
  • Нарушения сна
  • Недержание мочи
  • Психология
  • Рак
  • Рак молочной железы
  • Сексуальные проблемы
  • Холестерин
  • Язва

Смотреть всеЗдоровая жизнь

  • Беременность и роды
  • Диеты и питание
  • Женское здоровье
  • Здоровые и красивые зубы
  • Красота
  • Медицинский туризм
  • Мужское здоровье
  • Секс и отношения
  • Фитнес
  • Эмоциональное здоровье

Врачи Москвы

  • Аллерголог
  • Гинеколог
  • Венеролог
  • Гастроэнтеролог
  • Кардиолог
  • Нарколог
  • Офтальмолог
  • Стоматолог
  • Уролог
  • Эндокринолог

Выбрать врача

Как предотвратить старение?

1. Самый важный этап в уходе за кожей, о котором многие забывают – это тщательное очищение. Неочищенная кожа «не дышит», поры закупорены, что, несомненно, влияет на внешний вид. Оставленный на ночь макияж на лице препятствует ночному процессу регенерации кожи.

2. Ежедневный уход за кожей включает в себя увлажнение. Кожу необходимо увлажнять в любом возрасте. Недостаток влаги самым пагубным образом отражается на кожном покрове. Нужно подобрать увлажняющий крем, подходящий к типу кожи и рекомендованный дерматологами для той или иной возрастной группы.

Как предотвратить старение?

3. Также немаловажно «напоить» кожу изнутри. Ни для кого не секрет, что следует выпивать не менее 2-х литров воды в день. Именно воды, поскольку любой другой напиток, будь то черный чай и кофе, лишь способствует выведению воды из организма, поэтому следует ограничить их употребление.

4. Не лучшим образом на состояние кожи влияет и недостаток сна – появляются отеки и круги под глазами. Рекомендуется спать около 8-ми часов, и если есть возможность, следует ложиться спать до полуночи. Ведь именно с 10-ти до 12-ти вечера и есть так называемый «сон красоты», который помогает женщинам выглядеть наутро отдохнувшими и помолодевшими.

5. Очень важно беречь кожу от прямых солнечных лучей, их воздействие самым немилосердным образом старит кожу. Не надо забывать о солнцезащитных средствах, которые могут свести к минимуму влияние ультрафиолета.

6. Отличный и простой способ сохранить молодость – это питать кожу натуральными масками. Лучше всего для этого подходит мед, масло (растительное, оливковое, пальмовое) и яичный желток. Эти продукты способны насытить кожу необходимыми витаминами и элементами. Желательно делать маски 2-3 раза в неделю.

Как предотвратить старение?

7. Следует отказаться от вредных привычек. Алкоголь и курение чрезвычайно вредят не только коже, но и всему организму.

8. Для кожи крайне полезна клетчатка, в идеале ее нужно потреблять ежедневно от 30 до 40 грамм. К тому же, она эффективна для всего организма и помогает избавиться от накопившихся токсинов и шлаков.

9. Правильное питание – немаловажный фактор для сохранения красоты и молодости. Специалисты рекомендуют разнообразить свой рацион свежими овощами и фруктами, такими, как грейпфрут, дыня, шпинат, сладкий перец, абрикос. Не стоит пренебрегать морепродуктами, они богаты омега-кислотами, которые очень действенны в борьбе с сухостью кожи и тормозят механизмы ее старения.

10. И, конечно же, не обойтись без физических упражнений. Они являются обязательным условием для поддержания молодости кожи. Главное выбрать для себя походящую физическую нагрузку. Это может быть аэробика, танцы или просто пешие прогулки. Не стоит забывать о ежедневной утренней зарядке, она поможет взбодриться.

Как предотвратить старение?

Грамотный подход к процессу ухода за кожей лица позволит каждой женщине сохранить упругость , молодость и замечательный внешний вид кожи, защитив от преждевременного старения. Выполнение простых рекомендаций, несомненно, отразится на коже самым чудесным образом и позволит сохранить ее молодость без дорогостоящих салонных процедур.

Чтобы сохранить молодость, нужно прекратить стареть!

Мы получили бесценный подарок — жизнь, цена которого убывает с каждым годом, как песок в песочных часах. А мы, бестолковые, иногда теряем интерес к жизни, не осознавая того, что и жизнь может ответить взаимностью.

  • Кто нам мешает сделать утреннюю зарядку, принять контрастный душ, улыбнуться и подмигнуть своему отражению в зеркале?
  • Кто нам не дает взбить в блендере питательный коктейль, полезный для здоровья?

Ведь мы же хотим сохранить молодость на долгие годы, так давайте, будем инвестировать в этот «проект». Чтобы добиться успеха в той или иной сфере нашей жизни, надо приложить некоторые усилия.  А сохранить молодость – удовольствие дорогое.  Не для слабонервных.

Молодой – значит здоровый. Направьте все свое внимание на здоровье. Питание важная составляющая вашего здоровья.

  • Тщательно выбирайте продукты питания. Соблюдайте режим питания.
  • Завтракайте обязательно.
  • Коктейль Формула 1 Гербалайф – идеальный вариант для полноценного здорового завтрака.  Благодаря ежедневному употреблению этого коктейля вы всегда будете выглядеть хорошо, и чувствовать себя хорошо.  И кожа ваша будет сиять, как молодая! Добавьте в свой рацион биологически активные добавки Гербалайф.  Без них сейчас невозможно сохранить хорошее самочувствие.
  • А если кто-то из читающих действительно заинтересован задержать старость, так начинайте употреблять напиток Найтворкс! Этот продукт разработан на базе открытия профессора Луи Игнарро.  Наберите в поиске это имя и посмотрите за что ученый получил Нобелевскую премию.

Можно и в наше время быть здоровым и отодвинуть старость!  Но для этого нужно владеть информацией, нужно быть образованным в той области, которая Вас интересует. Рекомендую прочитать — Привычки здорового образа жизни.

Начинайте сбалансированно питаться! Мы живем в грязном котловане, дышим всей менделеевской таблицей, ПОМОГИТЕ ЖЕ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ ВЫЖИТЬ!

Как сохранить молодость тела и духа

  • Тренируйте свои мышцы.  Нашему телу, чтобы сохранить молодость,  необходимы ежедневные физические нагрузки и активный отдых. Простая физическая зарядка должна быть нашей привычкой.
  • Контролируйте свой вес! Купите весы и взвешивайтесь каждое утро.  Не позволяйте лишним килограммам прикрывать изящные, сексуальные изгибы вашего тела.
  • Следите за состоянием своей кожи.  Пользуйтесь дорогой косметикой известных брендов, которая уже зарекомендовала себя своим качеством.  Брать недорогую или дешевую – деньги на ветер.  «Не такие мы богатые, чтобы покупать дешевые вещи».
  • Пейте достаточное количество чистой воды!

Активный образ жизни — спасение от старения

Следующая, не менее весомая составляющая в умении сохранить молодость на долгие годы – активный образ жизни.

  • Не бойтесь жить!
  • Не сидите на одном месте.
  • Познавайте мир вокруг себя.
  • Путешествуйте.
  • Не засиживайтесь в своем гнезде.
  • Наполняйте свой внутренний мир новыми знаниями, эмоциями, впечатлениями.
  • Вернитесь в состояние любопытного ребенка.  Играйте! В этой жизни может быть очень даже весело.
  • Станьте добрее!  Откройте свое сердце и распахните свою душу!
  • Определитесь в своих ценностях, «отделите мух от котлет».  Если вам что-то мешает жить и не дает почувствовать себя легко и свободно, возьмите меч и хладнокровно отрубите …. Разве мы в молодости раздумывали годами?  Мы жили сегодня и сейчас! Сохранить молодость – значит не растерять, не выходить из этого образа!
Читайте также:  Как быстро убрать прыщ за одну ночь или за день?

Живя под одним солнцем, проходя по одним дорогам, дыша одним воздухом, мы видим и воспринимаем этот мир каждый по-своему. Одни жизнь превращают в увлекательное путешествие, а другие в кромешный ад. Один человек выглядит в свои 60 лет на 40, а другой наоборот! Человек по природе своей красивое создание, а уж как сохранить молодость и красоту – дело рук каждого.

Хотите быть молодым – будьте!

Как сохранить молодость?

Алкоголь и табак

Алкоголизм и курение — самые популярные причины преждевременных морщин и мешков под глазами. Поэтому избавление от вредных привычек, само собой разумеется. Но есть еще два негативных фактора, которые сказываются на нашей внешности ничуть не лучше, чем алкоголь или табак. Это стрессы и недостаток сна.

Здоровый сон

Постарайтесь проводить в постели не менее восьми часов (при этом засыпать следует не позднее полуночи), а если избегать стрессов не получается, найдите выход своим эмоциям. Это может быть: любимое хобби, спорт, разговоры с подругами. Все что вас успокаивает. Не копите в себе негатив, со временем он превращается в морщины.

Лишний вес

Избыточный вес всегда прибавляет годы, поэтому не запускайте себя. Даже, если настали тяжелые времена, не заедайте стресс сладостями, не пропускайте походы в спортзал или выходы на пробежку.

Ультрафиолет

Избегайте солярия и активного солнца. И в летний и в зимний период используйте защитные кремы с фактором, не менее 30. Если отдыхаете на море, избегайте загара в период с 11 до 17 часов. Даже, если ваша кожа смуглая, и вы не знаете, что такое солнечные ожоги.

Не забывайте про воду. Следует пить не менее полутора литров в день. При этом соки, кофе и чай не считаются. Также полезно обзавестись формочками для льда и каждое утро массажными движениями протирать лицо ледяным кубиком. Это активизирует кровообращение и способствует обновлению кожи.

Сон на спине

Отучите себя спать лицом в подушку, а также на левом или правом боку. Вследствие того, что кожа лица «приминается» во сне, образуются заломы и морщины. Поэтому сон на спине — залог долгой молодости.

Кожа вокруг глаз

Ни в коем случае не тяните и не давите на кожу вокруг глаз, когда снимаете макияж. Это приводит к дополнительным морщинам. Никогда не засыпайте с макияжем, и не используйте тональный крем под глазами. Плотная текстура забивается в мимические морщинки и расширяет их.

Не забывайте про шею. Эта часть тела, в первую очередь, демонстрирует возраст. Все кремы и маски, которыми вы продлеваете молодость кожи лица, подойдут и для чувствительной кожи шеи. Откажитесь от высоких подушек и чтения, в положении сидя, с наклоненной головой . Это причины заломов на шее, которые очень сильно портят внешность женщины и способны проявляться даже в юном возрасте.

Все эти нехитрые правила, при условии их соблюдения, позволят вам выглядеть как минимум на 5-7 лет моложе. А все остальное зависит от ваших генов и своего внутреннего ощущения. Ведь возраст это всего лишь цифра, указанная в паспорте.

Дополнительные советы для молодой кожи после 40

1. Контролируйте свой вес.

Дополнительные советы для молодой кожи после 40

Метаболизм замедляется с возрастом, особенно после 30 лет.

Если вы не увеличиваете интенсивность или частоту тренировок , вы можете набирать несколько килограмм в месяц. Это может случиться с вами, даже если вы тренируетесь, как и раньше.

Дополнительные советы для молодой кожи после 40

Так что имейте это в виду при планировании диеты и физических упражнений.

2. Увеличьте потребление витаминов С и Е.

Дополнительные советы для молодой кожи после 40

Включение источников витаминов С и Е в ваш рацион важно, если вы хотите молодую кожу после 40 лет. Хотя вы должны получать эти витамины с детства, когда достигнете этой стадии своей жизни, они жизненно важны для защиты вашей кожи от повреждений.

  • Витамин С обладает антиоксидантным действием, снижая вредное воздействие свободных радикалов на кожу лица. Он также способствует синтезу коллагена и сохраняет кожу упругой и гладкой.
  • Витамин Е является естественным защитником от ультрафиолетовых лучей и токсинов. Он стимулирует кровообращение и способствует восстановлению тканей.
Дополнительные советы для молодой кожи после 40

3. Носите легкий макияж.

Тяжелые основы и пудры могут привести к появлению морщин и тонких линий, и вы будете выглядеть старше.

Дополнительные советы для молодой кожи после 40

Более мягкие оттенки и более светлые оттенки макияжа на губах скроют недостатки и не привлекут внимание окружающих к проблемным зонам вашего лица. Хорошо увлажните кожу, прежде чем наносить основу для тонирования лица. Кроме того, ваши морщины будут менее заметны таким образом.

Читайте также:  Водянистые прыщи на руках и ногах у ребенка фото с пояснениями

4. Чтобы сохранить молодость кожи, пейте много воды.

Дополнительные советы для молодой кожи после 40

Питье достаточного количества воды на каждом этапе вашей жизни важно для вашего здоровья. Но когда вы достигнете 40, вам нужно пить еще больше.

Эта жизненно важная жидкость сохраняет кожу увлажненной и упругой.

Поделиться ссылкой:

Третье правило молодости: необходимость активно двигаться

Движение – это жизнь. Молодость без движения невозможна. И не важно, будут это пешие прогулки домой, занятия фитнесом или на тренажерах, или, например, хороший частый секс. Кстати, по поводу секса существуют специальные исследования, выводы которых гласят, что если заниматься сексом каждый день в течении полугода, можно получить реальное омоложение организма и выглядеть ( в среднем) на 5-7 лет моложе, нежели вы есть. Теперь вам остается только выбрать, о чем читать дальше — о правильном сексе или о идеях для фитнеса.

Для — журнал о моде и стиле Виктория Краснова © Все права защищены

Отзывы и комментарии (1) Комментировать Подписаться на комментарии

Tanya

Да вы европейских женщин видели? Ни о какой красоте и молодости там речь вообще не идёт . Никто за собой вообще не следит, единственное куда они могут пойти это к парикмахеру.

Другие средства, которые позволяют сохранить молодость

Народная медицина рекомендует для сохранения молодости применять следующие богатые витаминами и антиоксидантами средства.

Крапива сохраняет здоровье и молодость

Майская крапива очень богата витаминами. Она позволяет вернуть утраченные силы, а также сохраняет здоровье и молодость. Применение этого средства улучшает состав крови и работу сердечно-сосудистой системы. Нужно 200 г крапивы залить 0,5 л водки. Горлышко банки завяжите марлей. 1-е сутки держите на окне, а остальные 5 суток – в темном месте. Процедите, отожмите. Принимайте по 1 ч.л. за 30 минут до еды и 1 ч.л. перед сном.

Напиток из овса для сохранения молодости

1 стакан цельных зерен овса промойте холодной водой; залейте 5 стаканами воды. Кипятите на слабом огне до половины изначального объема, затем процедите. В процеженный отвар добавьте столько же по объему молока, прокипятите и добавьте 4 ч.л. меда. Этот напиток употребляйте в теплом виде по 1 стакану 3 раза в день, за 1 час до еды. Этот напиток из овса является прекрасным укрепляющим средством и способствует сохранению молодости.

Шиповник – витаминное средство, которое позволяет сохранить молодость

2 ст.л. измельченного шиповника залейте 0,5 л воды; кипятите на слабом огне 10 мин, дайте настояться ночь, процедите, добавьте мед. Это витаминное средство замедляет старение и сохраняет молодость.

Средство из чеснока улучшает самочувствие

400 г чеснока нужно натереть на терке, выжать сок 20 лимонов, вылить в банку и завязать горлышко марлей. Принимать по 1 ч.л. в день, разбавив в стакане воды. Через 1-2 недели применения этого средства проходят сонливость и усталость.

Хвощ очищает организм и сохраняет молодость

Трава хвоща полевого очищает организм и улучшает метаболизм. Нужно хвощ заварить как чай и пить по 0,25 стакана 3 раза в день.

Орехи, курага, изюм и лимон сохраняют молодость

Взять по 300 г грецких орехов, кураги, изюма; 2 лимона измельчите на мясорубке; добавьте 300 г меда; храните в холодильнике. Принимайте по 1-2 ч.л. в день.

Боярышник укрепляет здоровье сердца. Если заболит сердце, налейте в рюмку воды и добавьте 20 капель настойки боярышника. Если вы страдаете от бессонницы, мойте перед сном ноги горячей водой. Этот простой метод поможет снять усталость, успокоит нервную систему, поможет сохранить здоровье и молодость.

Период восстановления

К сожалению, с возрастом нам приходится все большее внимание уделять периодам восстановления: в восемнадцать лет организм умеет «приходить в себя» за несколько часов, а вот в тридцать ему требуются уже как минимум сутки. Ничего страшного в этом нет — вам придется лишь научиться внимательному отношению к потребностям тела. Не пренебрегайте рекреационными процедурами после занятий. Сауна, к примеру, расслабит мышцы максимально эффективно, готовя их к восстановительному отдыху.опубликовано 

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet

Присоединяйтесь к нам в Facebook , ВКонтакте, Одноклассниках