Возвращаем былую красоту груди после родов в домашних условиях

Для женщин важен безупречный вид декольте, а беременность нарушает это правило. Грудь после родов увеличивается на фоне пополнения молочных желез грудным молоком, однако это временное явление, но оно провоцирует растяжки, стрии. Поэтому важно уделить вопросу внимание, позаботиться о «прелестях» еще в «интересном положении».

Немного теории

Молочные железы являются гормонально-зависимыми, поэтому происходящие изменения в них связаны с содержанием гормонов в организме женщины в тот или иной возрастной промежуток. Основной тканью молочной железы является паренхиматозная или железистая, в которой проходят молочные протоки. Паренхима железы разделяется соединительной тканью или стромой на дольки и доли, которые покрыты жировым слоем. Главной задачей молочных желез является производство молока для выкармливания потомства. Снаружи молочные железы покрывает кожа. Тела молочных желез поддерживаются специальным связочным аппаратом (связки Купера), за счет которого молочные железы крепятся к грудным мышцам. В свою очередь, грудные мышцы располагаются на ребрах.

Так как форма и размер женской груди чутко реагируют на гормональные колебания, то данные показатели меняются в течение жизни. Например, появление нагрубания и болезненности желез перед менструацией, увеличение объема груди в периоды вынашивания плода и грудного вскармливания.

Объем груди зависит от количества жировой ткани, чем ее больше, тем значительнее бюст. Кроме жировой прослойки на размеры и форму молочных желез влияет состояние кожи (эластичность), связок и тонуса грудных мышц.

Причины отвисания молочных желез

Для того чтобы понять, что лежит в механизме изменения груди после родов, немного рассмотрим анатомию молочной железы. Итак, грудь состоит из железистых долек, количество которых может варьировать от 15 до 20, соединительнотканных перегородок (септ) и жировой ткани. Опорой для молочных желез являются грудные мышцы, кожа и связочный аппарат. Все эти составляющие и определяют то, как выглядит ваша грудь.

До беременности размер груди прежде всего определяет именно количество жировой прослойки, так как количество и вид долек у всех одинаковый. В период беременности и лактационный период претерпевают изменения сами дольки: в первом случае они увеличиваются в объеме за счет гормонов, во втором – под влиянием молока, вырабатываемого самими железами. Таким образом, грудь в любом случае увеличивается, даже если до этого размер был небольшой. Но парадокс заключается в том, что та красота груди, которая приходит с наступлением беременности, бесследно исчезает после завершения лактации. Итак, основные причины появления после родов обвисшей груди:

  1. истончение и растяжение кожи;
  2. растяжение связочного аппарата, поддерживающего грудь;
  3. слабость грудной мускулатуры.

Выраженность же изменений женской груди после родов зависит от следующих факторов:

  1. наследственность;
  2. состояние малой и большой грудных мышц, которое было до беременности;
  3. применение профилактических мероприятий во время беременности;
  4. непосредственно размер груди в период кормления.

Восстановление груди после родов и грудное вскармливание

Существует распространенное заблуждение, будто отказавшись от естественного вскармливания младенца можно сохранить девичью грудь. Однако изменения в груди во время беременности и после нее не подчиняются желаниям женщины, а регулируются гормональными и физиологическими процессами. Другими словами, форма груди после родов и даже перед ними все равно изменится – молочные железы набухнут и нальются молозивом. Далее должно появиться полноценное молоко, которое будет обеспечивать малыша всем необходимым.

Если грубо вмешаться в этот процесс, нарушив выведенные природой закономерности, то пользы от этого никакой не будет. Скорее наоборот, ведь организм готовился к кормлению, а его нет. В результате этого запускаются несвоевременные, незапланированные механизмы по прекращению выработки молока, внезапно оказавшегося ненужным. Гормональный фон в первый послеродовой период абсолютно не способствует данному процессу, а потому перестройка происходит сумбурно и не самым лучшим образом. В результате мама, изначально отказавшаяся от грудного вскармливания, рискует получить более бесформенную грудь после родов, чем женщина, следующая естественным законам.

Постепенный отказ от обильного и частого кормления приводит к уменьшению выработки молока и обеспечивает гармоничный переход молочных желез от одного функционального состояния к другому. Такой способ положительно сказывается и на здоровье, и на внешней форме груди после родов. Как правило, молочные железы в норме сами возвращаются в исходное состояние, когда грудное вскармливание завершается.

Восстановить грудь после родов возможно

Вряд ли кто-то станет отрицать, что восстановление груди после родов – это трудоемкий и долгий процесс. Но ведь любые усилия направленные на улучшение формы груди вполне оправданны и разумны. В этом деле есть ряд «верных помощников», которые поочередно вносят посильный вклад в восстановление груди, если ими пользовать.

Белье. Подобрать качественное и удобное белье может быть не просто, но не жалейте на это время и средства. Купите бюстгальтер, который не будет сильно сжимать грудь, но в тоже время будет в достаточной мере фиксировать ее, чтобы она не была очень подвижна, так как это приводит к растяжкам. Желательно чтоб у него были широкие бретельки, и пошит он был из натуральной ткани.

Косметический уход. Зона декольте всегда нуждается в уходе, просто во время кормления он должен быть очень бережным и аккуратным. Поэтому возьмите за правило хотя бы один раз в неделю делать маски для зоны декольте. Хорошо если в их состав будут входить морские водоросли.

Крема. Ими можно пользоваться наравне с масками. Особенно они необходимы, если грудь после родов обвисла. Правильно подобранные крема подтянут кожу, придадут ей упругости, увлажнят и напитают. Следуйте рекомендациям по использованию кремов, потому что они могут несколько отличаться от обычных, особенно если в их состав входят добавки, которые способствуют увеличению объема груди.

Массаж груди. Его можно делать, нанося крем на зону декольте. Это один из самых эффективных способов придать груди былую форму. Главное правило: массаж нужно делать рукой противоположной от груди (т.е. левую грудь массажировать правой рукой). Избегайте прикосновений к соскам и не сдавливайте грудь. Чередуйте между собой легкие поглаживания груди по кругу и спирали с «рисованием» линий. Комбинированный массаж более результативен.

Упражнения. Они благотворно влияют на грудь и способствуют хорошей циркуляции крови в ней. Чтобы выбрать подходящие упражнения можно посетить фитнес клуб или же воспользоваться поиском видео в интернете. Особенно эффективно отжимание на коленях и обычное, сжимание ладоней на уровне груди, «замок», круговые вращения руками.

Питание. От него зависит очень многое, ведь в какой-то мере именно питание определяет, будет ли кожа тела (и груди в том числе) упругой и эластичной. Поэтому следите за тем, чтобы пища была насыщенна витаминами группы В, клетчаткой, калием и другими полезными микроэлементами. Благодаря сбалансированному питанию вы также сможете следить за весом и поддерживать его в пределах нормы. Если этого не делать или не придавать этому большого значения, то растяжки будут неизбежными.

Ощущения будущей мамы при набухании груди

Каждый организм – уникальный биомеханизм, несмотря на то, что все системы органов работают по одним принципам. Существует перечень индивидуальных факторов, благодаря которым реакция у каждой женщины на наступившую беременность обретает индивидуальный характер:

  • генетическая предрасположенность;
  • конституция тела;
  • рост и вес;
  • состояние здоровья до беременности;
  • образ жизни и т. д.

Эти факторы влияют на скорость появления боли и тяжести в груди, а также выраженность ощущений. Некоторые женщины не чувствуют каких-то особенных изменений в своем теле вплоть до начала интенсивного роста живота, другие уже на вторую-третью неделю гестации начинают подозревать о своем положении. Многие описывают состояние молочных желез как похожее на то, которое бывает перед наступлением “женских” дней.

Ощущения будущей мамы при набухании груди

Если собрать все описанные разными женщинами ощущения, можно составить список:

  • чувство тяжести;
  • чувство боли;
  • ощущение распирания;
  • повышенная чувствительность;
  • болезненность сосков;
  • отдающая в подмышки боль;
  • ощущение прилива молока и т. д.

Все эти чувства соответствуют тем процессам, которые происходят в груди беременной женщины. Особенно ярко выражены ощущения тяжести и прилива молока на последних сроках беременности. Для ранних сроков более характерно повышение чувствительности и болезненность.

Читайте также:  Избавляемся от отечности ножек после родов

Грудь в – сутки послеродового периода

Непосредственно после родоразрешения из молочных желез молодой мамы начинает выделяться молозиво. Этот густой молочный секрет продуцируется железами в первые три дня после родов. В молозиве присутствуют:

  • альбумины
  • витамины
  • антитоксины
  • иммуноглобулиновые соединения
  • жировые клетки
  • сывороточные белки.

Состав молозива идеально сбалансирован самой природой для того, чтобы новорожденный младенец получил в первые часы жизни все необходимые и важные вещества. С молозивом ребенку передаются все защитные соединения.

Грудь в – сутки послеродового периода

В молозиве небольшое количество жидкости. Густой концентрированный секрет имеет небольшой объём. Однако его вполне достаточно для новорожденного. Ребенок еще очень мал, после рождения ему не требуется много пищи. Новорожденный не испытывает сильного голода. Сильная нагрузка на пищеварение может негативно сказаться на здоровье ребенка. В тканях малыша есть все нужные запасы жидкости и питательных веществ.

Еще одна функция молозива в первые часы после родов – помощь в избавлении детского организма от мекония.

Эти первородные каловые массы накапливаются в период внутриутробного развития в кишечнике крохи. После рождения происходит естественное очищение кишечника от мекония. Если процесс затрудняется и затягивается, возможно развитие желтухи.

Уход после родов

Чтобы не ломать голову, как подтянуть обвисшую грудь после родов, необходимо еще в роддоме надеть поддерживающий лифчик. Это нижнее белье должно стать вечным спутником на ближайшие полгода, поскольку его эластичные свойства позволят сократить молочные железы после каждого грудного вскармливания, спасут кожу от провисания.

Чтобы вернуть форум груди после родов, нужно не только ухаживать за ней, но и делать упражнения для укрепления мышц.

Некрасивые растяжки на груди после родов не появятся, если своевременно сцеживать материнское молоко. Для этого сначала нужно правильно расцедиться и наладить грудное вскармливание. Также рекомендуется выполнять несложные массирующие упражнения, принимать контрастный душ, регулярно пользоваться натуральной косметикой по уходу за проблемной кожей.

Уход после родов

Очень важна интенсивная витаминотерапия, подобранная индивидуально лечащим врачом. Обязательно присутствие витаминов группы А, В, С, которые тонизируют дряблую кожу, повышают упругость, предупреждают инфекционные процессы, укрепляют иммунитет. Можно черпать ценные элементы из продуктов питания, а для этого обогатить рацион фруктами и овощами.

Крема и аппликации также помогут решить дилемму, как сохранить грудь после родов, но важно подобрать гипоаллергенную ухаживающую продукцию в специализированных магазинах. Выбор товара огромный, а консультант подскажет, какое средство и какому типу кожи идеально подходит, обеспечит устойчивый положительный эффект.

Если после родов обвисла грудь, и нужно решить вопрос, как ее подтянуть — стоит начать делать зарядку и специальные упражнения для тренировки мышц. Для этого можно записаться в тренажерный зал или найти в Интернете комплекс, который можно выполнять дома.

Совет №Здоровая диета после родов

Когда спрашивают, с чего начать восстановление после родов, прежде всего, следует обращать внимание на свой рацион. От него зависит все, хорошее самочувствие, лактация, обмен веществ, работа внутренних органов, а значит, и внешний вид. Жесткие ограничения полностью исключается. Они только ослабят организм, приведет к утрате молока и плохому самочувствию.

Выбор продуктов питания зависит от того, как вскармливается новорожденный. При грудном кормлении ограничиваются продукты, которые способны вызывать аллергические реакции или желудочные расстройства у малыша. Кушать нужно часто, но не молодым мамочкам рекомендуются есть следующие полезные продукты:1. Зеленые яблоки. Есть их можно в сыром и запеченном виде. Предпочтение отдается плодам, выращенным в данной местности.

2. Тыкву. Ее запекают, парят, добавляют в каши. Этот продукт – настоящий кладезь минералов и витаминов.

Совет №Здоровая диета после родов

3. Кабачок. Прекрасно подходит для того, чтобы разнообразить меню. Выводит лишнюю жидкость и снимает отеки.

4. Цветную капусту. Это вкусный диетический продукт, который полезно употреблять в отварном, тушенном и паровом виде.

5. Нежирное мясо. Продукт богат белком, который является основным компонентом грудного молока.

6. Кисломолочные продукты с малой жирностью. Помогают нормализовать пищеварения и у мамочки, и у грудного ребенка. Полезно готовить домашний кефирчик и йогурт на аптечных заквасках самостоятельно и регулярно употреблять их в пищу. Когда ребенку исполниться 6 месяцев, эти продукты целесообразно постепенно вводить и в его рацион.

7. Каши из круп. Особенно полезны гречневая, овсяная и кукурузная каши.

Читайте также:  Первые признаки беременности на ранних сроках до задержки месячных

8. Яйцо. В первый месяц после родов его добавляет в состав сложных блюд, позже едят самостоятельно лучше в варенном виде.

Совет №Здоровая диета после родов

9. Свежий хлеб лучше заменить на хлебцы, простые сухарики и сушки.

При грудном вскармливании разрешается прием следующих фруктов: груш, бананов, абрикосов, сезонных ягод, арбузов. Полезно пить компот из сухофруктов, кисель и морс из кислых северных ягод. Если хочется сладкого, кушайте сухофрукты или немного орехов.

Естественная подтяжка груди

Как подтянуть обвисшую грудь и добиться максимального эффекта – единственно эффективным методом восстановления формы груди является операция, которая называется мастопексией. Способ достаточно дорогой, болезненный и радикальный, но гарантирует сохранение красивого бюста в течение длительного времени (от 5 до 10 лет и более).

В ходе операции врач иссекает лишнюю растянутую кожу и в случае необходимости (для сохранения пропорций груди) перемещает комплекс сосок-ареола в исходную позицию, то есть кверху. Затем хирург смещает тело железы кверху и фиксирует его к грудной мышце, после чего ушивает рану.

Мастопексия бывает:

  • Периареолярная или циркулярная

Выполняется разрез по окружности ареолы, затем удаляется избыток растянутой кожи и накладывается косметический шов. За счет циркулярного шва кожа стягивается вокруг ареолы, где формируется рубец. Подходит для устранения легкого мастоптоза. Продолжительность операции – 60 минут.

Разрез выполняется циркулярно над ареолой и продлевается вниз на 3 – 5 см либо до субмаммарной складки. Во время операции иссекается кожный лоскут до 17 см и возможно частичное удаление железистой ткани, и уменьшение ареолы соска. Затем ткани железы подшиваются к грудной мышце. Длительность операции составляет 2 часа, из недостатков – формирование большого рубца, возможна потеря чувствительности соска.

Операция отличается высокой эффективностью и травматичностью. Выполняется «якорный» разрез: производят рассечение кожи вокруг ареолы, по субмаммарной складке и 2 вертикальных разреза, которые их соединяют. Когда рана ушивается, рубец выглядит как якорь, потому операция называется якорной мастопексией.

Мастопексию не выполняют в следующих случаях:

  • наличие беременности или ее планирование;
  • прекращение лактации меньше года назад;
  • опухоли молочных желез;
  • мастопатия;
  • эндокринные и аутоиммунные болезни;
  • обострение хронических соматических заболеваний;
  • ожирение;
  • острые инфекционные заболевания, в том числе и венерические;
  • психические расстройства (шизофрения, олигофрения);
  • большая площадь рубцово-измененной кожи (ожоги);
  • злокачественные опухоли;
  • приобретенный и врожденный иммунодефицит.
  • отечность, болезненность, кровоизлияния и воспаление сразу после операции;
  • образование грубых (келоидных) рубцов;
  • асимметричность молочных желез;
  • утрата чувствительности сосков;
  • омертвение соска и ареолы;
  • неправильное новое положение соска;
  • уменьшение размеров сосков и ареол.

В настоящее время мастопексия совмещается с другими хирургическими приемами, поэтому операция носит название хирургической реконструкции груди и включает:

  • уменьшение окружности ареол, возврат им округлых очертаний;
  • исправление формы и величины соска;
  • ликвидация асимметричности желез.

Кроме того, во время «подшивания» груди проводятся и другие операции:

  • липофиллинг – заключается в пересадке собственной жировой ткани пациентки либо с живота, либо с ягодиц (совмещается с липосакцией);
  • «подшивание» и уменьшение молочных желез (при больших размерах груди, трудности обследования желез, грудной остеохондроз);
  • «подшив» желез и увеличение их размеров за счет введения имплантантов;
  • эндоскопическая мастопексия.

Стоимость операции по восстановлению формы и объема молочных желез зависит от региона, известности клиники и квалификации хирургов и от вида хирургического вмешательства (от 40000 до 250000 рублей).

Никаких изменений в груди на ранних сроках беременности

С наступлением беременности, с началом изменений в гормональной системе женского организма, обязательно происходят изменения. Понятия «никаких изменений в груди» как такового не существует. Но, многие не придают значения всем вышеописанным признакам, поскольку они (эти признаки) сопровождают у многих девушек и женщин предменструальный период.

Некоторые женщины утверждают, что для того, чтобы отличить предменструальный симптом от признака наступления беременности, стоит прощупать грудь, и если она затвердела, то это наступила беременность.

На самом деле это большое заблуждение, поскольку затвердения в груди говорят и являются достаточно неприятным признаком серьезных онкологических заболеваний.

Кроме того, визуальные и ощутимые изменения в груди могут не проявляться в течение всей беременности из-за меньшей чувствительности организма женщины. Все это индивидуально. И тоже является нормой.