Массаж организма женщины для зачатия (чтобы забеременить)

Об усталости, ощущении «кирпичей» на пояснице и отеках во время беременности знает не понаслышке практически каждая мама. Эмоциональная и физическая нагрузка дает о себе знать с первых же месяцев, но, увы, не все привычные способы релаксации в такой ситуации допустимы. Один из способов снятия напряжения – массаж. Правда, далеко не любой и с оговорками.

Можно ли делать массаж беременным?

Сразу необходимо отметить, что первый триместр беременности особо опасен для вашего малыша, потому что иногда в этот период происходит самопроизвольный аборт, поэтому в этот период надо избегать любых физический и психологических нагрузок. А начиная со второго триместра, предварительно посоветовавшись со своим гинекологом, вы можете смело отправляться к массажисту. Если животик еще не появился, то обязательно, перед началом сеанса сообщите, что ваше состояние особенное, и вы нуждаетесь в особом подходе. Ведь массаж для беременной очень отличается от обычного. Во-первых, зон, которые можно подвергать массажу значительно меньше. Во-вторых, специфика движений немного другая. Процедура выполняется легкими и воздушными движениями на зоны плечевого пояса, шею, руки и ноги. Массаж шейно-воротниковой зоны отлично снимет нагрузку, которую в последнее время испытывает беременная в связи с увеличением объема груди и живота, а рук и ног улучшит кровообращение во всем теле.

Можно ли делать массаж беременным?
Можно ли делать массаж беременным?

Также, вы наверное, знаете, что во время беременности меняется гормональный фон женщины и она часто ощущает тревогу и душевный дискомфорт. Массаж способен вернуть душевный комфорт и настроить на правильный лад, а также улучшить общее самочувствие, снять стресс и усталось.

Можно ли делать массаж беременным?
Можно ли делать массаж беременным?

Курсы массажа стоит начинать посещать со второго триместра и если позволяет физическое состояние до самых родов с периодичностью 1-2 раза в неделю по 30-40 минут.

Можно ли делать массаж беременным?
Можно ли делать массаж беременным?

Мнения врачей

Ответов на этот вопрос у докторов существует несколько, так как у каждого есть свое мнение на этот счет. Одни придерживаются мнения, что массаж недопустим, так как есть вероятность навредить еще не рождённому ребенку. Другие же склонны думать, что только массажные растирания способны облегчить ношу вынашивания ребенка и немного снять имеющееся у матери напряжение.

Необходимо отметить, что самостоятельно прописывать себе курс массажа не рекомендуется. Подобные решения обязательно нужно предварительно обговаривать с врачом, у которого беременная женщина проходит наблюдение. Именно он способен оценить возможный риск, определить интенсивность массажа и наличие областей, которые затрагивать не стоит.

Показания к массажу

Основными показаниями к курсу массажа являются:

  • Сильные отеки.
  • Потребность в увеличении кровообращения.
  • Наличие патологий, связанных с позвоночным столбом.
  • Болезненный дискомфорт в поясничном отделе.
  • Вялость и эмоциональный стресс.

Существует еще один важный нюанс, когда беременной женщине нельзя делать массаж. Это срок беременности. В первые три месяца развития плода массаж категорически запрещен. Это обусловлено тем, что существует высокий риск спровоцировать выкидыш. При необходимости женщина может сделать себе расслабляющий легкий самомассаж.

Отличие традиционного массажа от того, что прописывается будущей маме, заключается в отсутствии резкого и интенсивного воздействия на кожные покровы. Руки при массаже должны быть максимально расслаблены и производить исключительно мягкое воздействие на тело. На область живота не должно быть никаких нажатий. На остальные части тела касательно воздействия никаких противопоказаний нет.

Кто может делать массаж беременным женщинам

Массаж беременных женщин проводится очень деликатно, он больше похож на легкие поглаживания без особых надавливаний, поэтому с ним можно справиться самостоятельно либо попросить кого-то из близких. Но вот профессиональный массаж может назначить только лечащий врач. Зачастую он и отправит к опытному специалисту этого дела.

Массажировать грудь при беременности рекомендовано для улучшения кровообращения, профилактики растяжек. После этого грудные мышцы находятся в тонусе, поэтому им легче будет восстановить форму груди после окончания ГВ. Во время обработки можно использовать различные масла, которые имеют витамины А, Е.

Делайте массажные движения от центра груди, не касаясь соска, к краю. В конце положите ладонь на грудь и проводите ею сверху вниз. Длительность сеанса занимает 10 минут.

Массажируя спину и шею, удастся снять нагрузку с позвоночника. Техники могут быть разными, все зависит от срока беременности и индивидуальности. Начинать нужно с легких поглаживаний, и постепенно переходить к более интенсивному воздействию.

Читайте также:  Какой чай можно пить во время беременности: что под запретом и почему?

Массажировать ноги рекомендовано при отеках и для профилактики. Ведь именно они при беременности получают с каждым месяцем все больше нагрузки. Очень хорошо, если этим займется муж перед сном. Во время проработки нужно уделить большое внимание ступням и икрам. Движения должны быть легкими, плавными.

Разрешенные виды массажа

Неважно, какой массаж выполняется, он должен носить легкий и щадящий характер. Во время процедуры желательно использовать любой из приведенных выше гипоаллергенных масел.

Воротниковой зоны

Такую процедуру необходимо доверить опытному специалисту или любящему супругу. Ничего сложного в этом нет. При его выполнении мамочка принимает позу сидя. Продолжительность массажа 5-10 минут. Результатом становится расслабление и снятие усталости, улучшение мозгового кровообращения. Полезен также массаж головы при головной боли.

Разрешенные виды массажа

На видео рассказывается, можно ли беременным делать массаж воротниковой зоны:

Бедер

Такая процедура необходима для улучшения эластичности кожных покровов, кровообращения. При регулярном выполнении удается побороть целлюлит. Выполнять нужно на боку или сидя на протяжении 15-20 минут. 

Легкое и плавное массирование ног позволяет устранить тяжесть, усталость и отечность ног. Выполнять массаж ступней ног необходимо очень осторожно, ведь они содержат большое количество активных точек. Некоторые и них нельзя стимулировать во время вынашивания ребенка. Если массаж выполняет не специалист, то лучше обойтись одними поглаживаниями и разминаниями. 

Выполнять такую процедуру будущая мамочка может и сама. Благодаря легким массирующим движениями удается расслабиться и улучшить отток лимфы. В результате кожные покровы приобретают гладкость и сияние. По ссылке можно посмотреть, как делать лимфодренажный массаж лица. 

Разрешенные виды массажа

Поясницы

Для массирования этой области необходимо лечь на бок или принять положение сидя. В ходе массажа удается расслабить поясницу, а в период родоразрешения облегчить схватки. При выполнении процедуры не стоит вовлекать в процесс линию позвоночника. Здесь затрагиваются только мышцы, отходящие от поясницы к голове. Руки массажиста должны располагаться на расстоянии 2 см от позвоночника. Начинать процедуру нужно с легких и скользящих поглаживаний, а затем постепенно переходить к растиранию. 

Антицеллюлитный на ногах

Многие врачи на время беременности не рекомендуют мамочкам выполнять процедуры, направленные на их красоту. Никто не говорит, что нельзя поддерживать молодость тела, но все процедуры должны быть безопасны и выполняться только с разрешения врача. Можно ли беременным делать антицеллюлитный массаж ног.  Если говорить об антицеллюлитном массаже, то во время беременности он запрещен.

Возникает логический вопрос, почему? Во-первых, такие мероприятия на момент вынашивания ребенка не дадут никакого результат. Процесс формирования жировых шариков связан с гормональным фоном женщины. Устранить эту проблему до родов никак не получится.

Разрешенные виды массажа

Во-вторых, все разновидности антицеллюлитных массажей оказывают отрицательное влияние на тело и подкожные слои. Здоровье малыша напрямую зависит от влияния внешних факторов на организм его мамы. Если выполнять антицеллюлитный массаж, то это приведет в итоге к неблагоприятным последствиям. Сюда можно отнести:

  • повышенное АД;
  • ненужная на этот период активация кровотока в сосудах;
  • учащение сердцебиения беременной женщины;
  • повышение тонуса матки.

Но косметологи в один голос полагают, что такой массаж можно применять, по крайней мере, некоторые виды антицеллюлитного массажа. Например, можно использовать вакуумный (за исключением вакуумного массажа живота для похудения), медовой и ручной. Кроме этого, они уверенны, что выполнять профилактические мероприятия в этом периоде просто необходимо. В противном случае можно надолго утерять упругость и эластичность кожи. Здесь можно подробнее прочитать о медовом массаже.

На видео – Массаж для беременных в домашних условиях:

Тайский

Разрешенные виды массажа

Во время беременности выполнять тайский массаж разрешено. Его суть состоит в том, чтобы расслабить мышцы поясницы, растянуть седалищный нерв, активизировать все медианы. Для этих целей нужно задействовать области кишечника, матки и влагалища. Но выполнять такой массаж должен только опытный специалист. Если делать движения неверно, то это грозит выкидышу на ранних сроках беременности. Для расслабления матки, кишечника и влагалища массажист задействует мягкие вытяжение и расслабление. 

Массаж во время беременности – это очень важная процедура. Благодаря ему удается расслабиться и получить истинное удовольствие. После таких мероприятий состояние беременной женщины намного улучшается и исчезает боль в мышцах и ногах.

Рекомендуем Вам также более подробно прочитать о том, можно ли делать массаж при месячных.

Важно:

Вы можете пройти все необходимые косметические процедуры до наступления беременности. Аппаратные, инъекционные процедуры, пилинги – все можно сделать заранее. Подготовку лучше всего начать за несколько месяцев до планируемой беременности, составив вместе с врачом-косметологом план необходимой косметической коррекции. В этом случае в период вынашивания малыша и кормления грудью, вы легко сможете поддерживать свою красоту домашними средствами и легкими салонными уходами.

Текст подготовила Вероника Шур.

Массаж при беременности

Принимая решение о необходимости массажа, женщина должна знать следующее:

  • В течение беременности увеличивается нагрузка на позвоночник из-за растущего живота и груди. Легкий массаж шеи, плечей, спины, шеи, рук, ног может существенно облегчить последствия такой нагрузки.
  • На теле женщины есть несколько так называемых «абортивных» точек, стимулирование которых может привести к самопроизвольному выкидышу.
  • Особенно в период вынашивания ребенка доверить свое здоровье можна только специалисту. Это же относится и к массажу. Только оптыный специалист знает, массаж каких зон приведет только к положительному эффекту. Из-за наличия «опасных зон» массаж не рекомендуем в первый триместр беременности.
  • Никакого вреда не принесет легкий самомассаж в виде поглаживаний — он снимет усталость, расслабит и успокоит и малыша, и маму. Не забудьте, что при проведении массажа дома, стоит отказаться от различных массажных и прогревающих устройств: вибрационные пояса, ролы, электростимуляторы и т.д.
  • Во время сеанса женщина может лежать или сидеть. Лечь лучше на бок, а не на живот. Главное, чтобы было удобно, тело расслаблено и вокруг не было никаких раздражающих факторов. Мягкими, плавными, поглаживающими движениями можно сделать массаж живота. Лучше, если его будет делать папа ребенка или сама беременная. Такой массаж может стать нет только расслабляющей и оздоровляющей процедурой, но и одним из способов общения с Вашим малышом.
  • Некоторые роженицы свидетельствуют о том, что во время схваток глубокий сильный массаж стоп, сделанный мужем, очень облегчает боль. Можете проверить этот метод во время собственных родов.

Не забывайте и о таком виде массажа, как массаж груди и сосков. Это поможет при грудном вскармливании избежать болезненных трещин.

Меры предосторожности

Несмотря на то, что при хорошем общем состоянии матери и плода запретов на массаж нет, его все равно следует делать осторожно. Главное, о чем следует помнить будущим мамочкам:

  • запрещено слишком сильно надавливать на мышцы или сжимать кожу;
  • живот и грудь лучше не трогать, особенно в случае, когда беременность протекает не слишком гладко;
  • аппаратный массаж тоже не разрешен, потому что он воздействует на тело интенсивнее, чем это разрешено;
  • длительность сеанса не должна превышать 30 минут;
  • частота выполнения массажа – один-два раза в неделю.

Как делать массаж в домашних условиях

Дома женщина в положении может делать самомассаж. На ранних сроках это исключительно поглаживания, потому что любые другие движения рискуют вызвать выкидыш. Нежные поглаживания успокоят маму и кроху в животе.

С середины второго триместра массаж для беременных в домашних условиях может делать муж или близкий человек.

  • Можно ли беременным делать массаж спины? Позвоночный столб трогать нельзя. Сначала спину гладят, слегка растирают и затем разминают. Внимание уделяют поясничному отделу.
  • Ноги. Последовательность элементов та же. Ноги прорабатывают от ступни к бедру по очереди. Отлично помогает от отеков обычная кухонная скалка. Беременная сама может размять мышцы ног в течение двух минут. Не давите сильно, болевых ощущений быть не должно. Двигайтесь снизу вверх.
  • Массаж живота может делать только сама женщина, потому что заключается он в поглаживании животика. Воздействие на кожу должно быть минимальным. Его проводят для профилактики растяжек. Поглаживание — это форма общения с ребенком.
  • Грудь. Как мы уже говорили, массаж груди готовит соски к грудному вскармливанию. Процедуру выполняют очень бережно, делают круговые движения по спирали.
  • Лицо. Полезная косметическая процедура, практически не имеющая ограничений. Движения могут быть поглаживающие, аккуратные постукивающие. После процедуры сделайте увлажняющую маску.

По окончании массажа полежите немного под одеялом.

Далее в видео Вы узнаете как правильно делать массаж для беременных, все тонкости, технику и приемы.

Начиная с 4-го месяца разрешены…

  • Общий массаж – легкое разминание и поглаживание ног и рук, плечевого пояса и воротниковой зоны, спины, ступней. Выполняется только профессионалом и только раз в неделю максимум по 30 минут. С 7-го месяца можно выполнять процедуру каждый день, но только при отсутствии противопоказаний.
  • Массаж спины. За счет роста груди и плода в животе нагрузка на позвоночник в течение всей беременности крайне серьезная – происходит смещение центра тяжести, сдавливание органов, прогиб позвоночника и напряжение мышц. Массаж помогает облегчить симптомы и улучшить общее самочувствие. Данная процедура осуществляется только в положении «на боку», а техника массажа меняется соответственно стадии беременности. Позвоночник при массаже затрагивать запрещено.
  • Массаж ног. Процедура релаксации и устранения тяжести в ногах. Ее рекомендовано осуществлять регулярно, чтобы снять нагрузку с ног, улучшить кровообращение, предотвратить отеки и судороги. Обычно используют технику поглаживания, круговых растираний, разминаний.
  • Массаж антицеллюлитный. Его многим мама делают в целях профилактики появления целлюлита и растяжек. Конечно, есть риски, что после беременности красота немножко подвянет, и на пляже придется повязывать вокруг бедер платок, но куда важнее этой красоты риск выкидыша. Важно помнить, что практически каждый метод подобной процедуры – фактор риска. Разрешены лишь следующие приемы (и то не всем, и только с разрешения врача): ручное легкое массирование ягодиц (можно в спец/перчатках), массирование ложками с минимальным усилием.
  • Вакуумный массаж. Разновидность вышестоящей процедуры. Допустим, за исключением области живота, и проводится только по рекомендации специалиста (не «доктора» в салоне красоты, а гинеколога!).
  • Массаж воротниковой зоны. Осуществляется в позе «сидя» не более 10 минут. Результат – расслабление мышц, устранение усталости, ускорение мозгового кровообращения. Позвоночный столб трогать запрещено.
  • Массаж лица. Не запрещен и полезен. Делать его можно самостоятельно, чтобы расслабить мышцы лица, вернуть коже эластичность, убрать головную боль. Главное – не переборщить с косметическими средствами.

Меры предосторожности

Какой массаж можно делать беременным и чего стоит избегать? Важно помнить, что надавливать, разминать или применять силу категорически запрещено. Руки при этом должны быть расслаблены и направлены от конечностей до головы. Решив сделать вибрацию, стоит использовать только кончики пальцев. Сама процедура не должна быть больше 45 минут.

Полезным является массажировать живот. Это приносит пользу, как малышу, так и маме. Однако движения должны быть аккуратными, легкими, чтоб успокаивающе действовать на малыша. Процесс должен быть беспрерывным. Начинать движения необходимо с центра живота. Ладонью проводят сначала вверх, а после этого заменяют ладонь другой рукой, чтоб не прекращать движение. Полезны и поглаживания по кругу. Их проводят за часовой стрелкой. Это массаж для беременных в домашних условиях.

Но какой массаж можно беременным? Если беременность происходит гладко, то беременную маму можно положить на спину. Когда она уже на последних сроках, то под голову подлаживают подушку, а также ее кладут между ногами. При этом необходимо, чтоб мама лежала на боку.

Ответив на вопрос: массаж при беременности можно или нет, можно приступить к следующему шагу. Это начать массажировать ноги и руки. Благодаря этому приему улучшается приток крови и работа каждой системы. Стоит помнить, что проводить процедуру можно тогда, когда это необходимо нет особых ограничений. Важно только после окончания, чтоб беременная приняла ножные ванночки и отдохнула. Однако стоит избегать таких мест, как пятка, основание больших пальцев руки и ахилловых сухожилий.

А можно ли беременным делать массаж спины? Да, это даже советуют специалисты. Массаж спины при беременности помогает снижать нагрузку на позвоночник, которая объясняется тем, что растет грудь и живот. Когда увеличивается срок, то и нагрузка тоже увеличивается. Как результат начинает прогибаться позвоночник. Мышцы начинают сильнее напрягаться, и стает смещенным центр тяжести. Конечно, массаж спины беременным приносит много пользы и облегчает самочувствие. Однако проводить его нужно очень осторожно.

На каждой стадии беременность массажировать необходимо по-разному. К примеру, еще на начальных этапах мамочка может лечь на свой живот. Так легче массажировать ноги, а также делать массаж поясницы при беременности. Но когда сроки достигают 8 месяцев, то противопоказано лежать на животе. Сеанс должен проходить или на боку, или на стуле. Начало всегда должно быть легкое. Интенсивных движений стоит избегать, особенно тем, кто не знает, где находятся активные точки на теле. Особо осторожно делается массаж спины при беременности на ранних сроках.