Как правильно спать на подушке для беременных

Эти замечательные и удобные подушки, очень сильно облегчают жизнь беременной женщины, но на рынке представлен достаточно разнообразный ассортимент и по размеру и форме, и по наполнению и облицовочной ткани, поэтому многие не знают на чем остановиться. Как выбрать подушку для беременных, чтобы она была удобная, из качественных материалов, и помогала принять комфортное положение во время отдыха, давайте разберемся.

Выбираем позу согласно триместру

Реклама

Каждая женщина должна знать, сколько по времени и как надо спать беременным. Ученые установили, что более 85% будущих мам страдают от бессонницы и нарушений сна, им часто снятся кошмары или же сон не достигает глубокой фазы. Этот процесс осложняется тем, то беременных часто мучает сонливость, особенно в первом триместре. На последних месяцах напротив женщина спит гораздо меньше. Все эти особенности следует учитывать, подбирая благоприятную позу для отдыха. В норме девушке на ночной сон отводится 10 часов сутки, тогда организм будет полноценно отдыхать и бороться с неприятными проявлениями вроде токсикоза и вздутия желудка успешнее.

Также просим Вас взять участие в опроснике: Были ли у Вас проблемы со сном во время беременности

Статья в тему: Бессонница при беременности: как избавиться?

Удобное положения для сна будет отличаться в зависимости от срока.

Первый триместр

Сонливость повышается в разы вплоть до того, что женщина хочет спать в любое время суток. Это связано с перестройкой организма, ослаблением иммунитета и гормональными сбоями.

В этот период женщины начинают интересоваться, можно ли беременным спать на правом боку, левом, спине, животе, какие позы принимать нежелательно. Так как первые 1-2 месяца девушка может даже не знать о наступлении беременности, то возможность спать по привычке остается и это никоим образом не вредит развитию ребенка. То есть в первом триместре вы можете спать в любом удобном положении, но постепенно приучать себя укладываться и засыпать на левом боку. Также из-за токсикоза многие женщины просыпаются среди ночи или под утро. Чтобы уменьшить симптом ложитесь на любой бок в немного приподнятом положении (высокая подушка). Помните, что тошнота усиливается в строго горизонтальном положении, а также в позе лежа на животе или спине.

Второй триместр

Девушка отмечает округление животика, появляется первый дискомфорт во время сна, особенно при попытках повернутся на живот. Контролируйте процесс, ведь отдых на животе нарушает циркуляцию крови к области, из-за чего у малыша может возникнуть дефицит кислорода и питательных веществ. При относительно небольшом животе разрешается засыпать на спине или правом боку. Приготовьтесь к бессоннице и возможным судорогам.

Третий триместр

Уже после 6 месяца подобрать комфортное положение для сна будет достаточно сложно. Малыш начинает двигаться и даже толкаться, так как его режим сна вовсе не совпадает с вашим. Также повышенная отечность тела и конечностей, что приводит к тяжести и судорогам в ногах. Перед сном рекомендуется выполнить массаж в области затекшей мышцы, хорошо их вытянуть. Многие мамы интересуются, как лучше спать во время беременности на третьем триместре. Прежде всего, найдите удобную подушку или приобретите специальную для беременных, чтобы размещать ее под коленом или между ними. Такое положение позволяет снизить нагрузку с конечностей, облегчить боли и нормализовать сон. Животик также бережно укладываем на подушку и засыпаем на боку (желательно на левом).

Для успешно засыпания можно выполнить простое упражнение. Укладывайтесь на спину, закрывайте глаза, расслабьте плечи. Аккуратно потяните подбородок к груди и разместите ладони на нижнем отделе пресса. Делайте глубокий и медленный вдох, после чего обычный выдох, контролируя с помощью ладоней ритм дыхания. Затем ложитесь на бок, сгибайте колени и подкладывайте необходимые подушки (под голову, между ног и под живот). Продолжайте следовать выбранному ритму дыхания, стараясь на вдохе максимально расслабить тело и потянуть подбородок к груди.

Борьба с неприятными симптомами в первом триместре

Как правило, первые три-четыре недели беременность протекает практически бессимптомно и определяется на первый день задержки путем теста. Немного позже начинают проявляться неприятные симптомы: тошнота, слабость, головокружение, могут отмечаться боли внизу живота.

Иногда обостряется хронический цистит, что связано с началом гормональной перестройки женского организма. Некоторых женщин начинает беспокоить вздутие живота. Внешне пока еще невозможно определить, что женщина вынашивает ребенка: у нее нет ни отеков, ни большого живота, ни пигментных пятен. В целом признаки и ощущения на первой неделе беременности могут быть самыми разными и носить как физиологический, так и психосоматический характер. Может беспокоить вегетососудистая дистония, депрессия, некоторые женщины подвержены перепадам настроения.

Для того чтобы благополучно бороться с неприятными ощущениями в первом триместре беременности, женщина должна вести здоровый образ жизни, много отдыхать, правильно питаться и по возможности избегать конфликтов, стрессовых ситуаций. Принимать какие-то лекарства против токсикоза можно только с разрешения лечащего врача, самолечение с помощью медикаментозных препаратов категорически запрещается. Если женщина страдает токсикозом в тяжелой форме, лечение проводится в условиях стационара. Назначаются капельницы с физиологическим раствором для насыщения организма питательными веществами, а также общеукрепляющие препараты.

Эффективно помогает бороться с неприятными ощущениями регулярный прием поливитаминов и витаминных комплексов. Если начало беременности приходятся на зимнее время, следует принимать иммуномодуляторы, не противопоказанные беременным. Эти лекарства помогут укрепить иммунитет и не стать жертвой острых респираторных заболеваний. Также стоит вести активный образ жизни и по возможности продолжать занятия привычными видами спорта. По поводу нагрузок на тренировках во время беременности следует проконсультироваться с личным тренером и лечащим врачом.

Начало беременности — самый важный период вынашивания ребенка. У кого-то этот период протекает легко, а вот некоторые женщины испытывают все «прелести» токсикоза. Это зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от морального настроя. Эксперты утверждают, что позитивно настроенные беременные женщины страдают от токсикоза и других неприятных симптомов гораздо меньше, чем пессимистки. Первые признаки беременности на первой недели помогут женщине поскорее диагностировать ее и поскорее обратиться к врачу-гинекологу, только он может определить, произошло ли зачатие.

Что внутри подушки и какое покрытие должно быть

Подушки для беременных шьют из натуральных тканей льна или хлопка и к ним обязательно прилагается одна или две наволочки с веселым рисунком, которые можно снять и постирать при надобности, к тому же наволочки бывают не только хлопковые и льняные, но и плюшевые или меховые, просто выберите, что нужно именно Вам.

На ощупь такие подушки одновременно мягкие и упругие,  именно эти свойства создают комфорт для будущих мам. Внутри эти подушки наполнены, как правило, гипоаллергенным наполнителем –холлофайбером или синтепухом, так как для любой беременной женщины важно пользоваться только теми вещами которые не вызывают аллергию.

Также такие подушки могут наполняться гречневой шелухой или полиэстероловыми шариками. Такую подушку можно стирать в машинке, если у Вас позволяет размер стиральной машинки. И еще в таких подушках, как правило предусмотрено отверстие на молнии, для того чтобы Вы смогли отобрать лишний наполнитель и сделать при желании подушку меньше или больше.

Выбрать подушку для своего растущего животика совсем не просто, ассортимент весьма велик, но Вы сами знаете, что нужно лично Вам для комфортного существования.

Рекомендовано для Вас:

  • Подушка для беременных своими руками
  • Подушки для беременных
  • Одежда для кормящих мам
  • Одежда беременной женщины

Post Views: 415

Какие бывают подушки для беременных

U-образная подушка, которая еще имеет название подушки-подковы. Обеспечивает равномерную поддержку спины и живота. Рекомендована тем, кто привык во время сна оборачиваться одеялом, находясь, словно в коконе.

При переворачивании во время сна нет необходимости перекладывания подушки, ведь она способна укрыть все стороны. Удобно отдыхать не только в ночное время, но и днем. Конечно, такая подушка потребует много места, и довольно большую кровать.

Какие бывают подушки для беременных

Варианты

Подушка-рогалик также является популярной для использования беременными. Обеспечивает полный обхват всего тела и удобное расположение живота, спины или головы и, что важно, обычная кровать подойдет для нее идеально.

При поворотах с боку на бок может оказаться недостаточной поддержка спины и будет мешать подушечная спинка за счет упора в нее живота.

Подушка «G» – разновидность функциональной и удобной подушки для использования беременными и кормящими мамами, появившейся не так давно и имеющей форму рогалика.

Какие бывают подушки для беременных

К положительным моментам следует отнести снятие мышечного напряжения и возможность принятия удобной позы, обеспечивающей обхват подушки с помощью ног, свободное размещение головы, подворачивание до края живота и удобная опора на спину.

Предпочтительна при дневном отдыхе.

Подушка-банан напоминает форму буквы «С». Не требует большого пространства. Обеспечивает поддержку живота и спины. Создает удобство при сне на разных боках, дает возможность отдыхать в полусидящем или полулежащем положении.

За счет небольших размеров такие подушки удобно использовать для отдыха во время длительных поездок на автомобиле. Отрицательных отзывов практически нет.

Какие бывают подушки для беременных

Подушка-big относится к разряду специальных подушек, рекомендованных для использования беременными. Обеспечивает полноценный дневной и ночной отдых. Дает возможность с максимальным удобством расположить голову, опереться животом и спиной.

При этом подушка компактна и имеет небольшие размеры. Еще свойства, используемые для обеспечения отдыха во время путешествий на автомобиле.

Подушка «Г» используется беременными женщинами и имеет форму удлиненного валика со специальным закруглением под голову вверху. При этом подушка компактна и доставляет удобство в любых ситуациях. Но несколько проигрывает в сравнении с рогаликом и подковой.

Подушка-валик представляет собой цилиндрическую подушку в форме валика. Спрос на которую довольно высок из-за ее популярности у беременных.

Какие бывают подушки для беременных

Такая подушка компактная и помогает в разгрузке позвоночника и шейных суставов. В связи с чем мышцы расслабляются, тело отдыхает. Эта подушка относится к разряду ортопедических, в связи с чем получила рекомендации большинства опрошенных гинекологов к использованию.

Видео

В современном мире производителям материалов для отдыха необходимо проявлять заботу о тех, кто в ближайшее время готовит себя к роли молодой мамы. Результатом является множественность выбора разнообразнейших девайсов для сна, отличающихся удобством и комфортом.

Наполнитель для наполнения подушек, используемых беременными, может быть как синтетическим, так и натуральным. Но главным условием его применения является гипоаллергенность.

Какие бывают подушки для беременных

Применение специальной подушки для беременных обеспечит будущей маме стабильный крепкий сон. Кстати, и правильное расположение ребенка во время вынашивания. Безусловно, комфортное состояние будет постоянным спутником весь девятимесячный период до родов.

А когда ребенок родится, подушка еще будет служить вам, когда будете кормить ребенка, а это еще два-три года!

Будьте здоровы!

Каким признакам беременности не стоит доверять

1. Диарея

Жидкий водянистый кал тоже иногда считают признаком беременности. Но это не так. Наоборот — на ранних стадиях беременности у вас скорее возникнет запор. Исключительно по гормональным причинам, о которых мы писали выше.

Читайте также:  Шевеление плода при беременности — как распознать

Если у вас всё же начался понос, вероятно, он вызван другими факторами: возможно, вы съели что‑то не то, хлебнули грязной воды или подхватили ротавирусную инфекцию.

2. Резкие изменения вкусовых пристрастий

О любви беременных к персикам с селёдкой или клубнике под соевым соусом ходят легенды. Но убедительных научных доказательств тому, что у женщин во время беременности возникает тяга к необычным вкусовым сочетаниям, пока маловато Early Pregnancy Symptoms .

Скорее, речь идёт о некоторых изменениях аппетита Pregnancy signs at two weeks , связанных с ранним токсикозом и чувствительностью к запахам. Так, возможно, вам захочется отказаться от привычного кофе или жареных продуктов — просто потому, что их резкий запах станет отвратителен.

Впрочем, тяга к нестандартным блюдам всё же встречается. Как правило, она связана с тем, что организм беременной испытывает дефицит тех или иных важнейших витаминов и микроэлементов. И пытается перекрыть их нехватку, заставляя хозяйку хотеть мела (это может быть признаком дефицита железа) или, например, солёных огурцов (дефицит некоторых солей) с малиновым вареньем (дефицит витамина С). Но такие пищевые извращения возникают на солидных сроках беременности, когда та уже очевидна.

3. Сны про рыбу и прочие приметы

А вот эти варианты никакого отношения к доказательной медицине вообще не имеют, в какой бы момент они ни появлялись. Также не стоит пытаться обнаружить беременность с помощью гаданий и размахивания кольцом на верёвочке.

Правила использования

Те девушки, которые в первый раз используют подушку для беременных, сталкиваются с проблемой: как правильно на ней спать. Их необычная форма может вызвать недоумение. Но непривычные ощущения проходят после первой ночи применения. Чтобы женщина смогла полноценно отдохнуть на атрибуте, необходимо следовать следующим рекомендациям:

  1. С изделием необходимо экспериментировать, разворачивать его, подстраивать под различные части тела. Нужно добиться наиболее комфортного варианта для сна. Если самостоятельно не получается использовать изделие, то в интернете можно посмотреть видео о том, как правильно пользоваться подушкой.
  2. Прежде чем лечь отдыхать с новым атрибутом, нужно проверить его многофункциональность. Подушку можно сворачивать и скручивать в разные стороны, чтобы убедиться, насколько она эластичная и упругая.
  3. Изделие можно применять не только ночью, но и днем. Подушку нужно подкладывать под спину, чтобы разгрузит позвоночник и расслабить напряженные суставы и мышцы
  4. О своем новом приобретении можно рассказать гинекологу, он посоветует принять наиболее комфортную позу для сна, которая соответствует конкретному сроку беременности.
  5. Этот атрибут найдет применение и после появления малыша на свет. Для кормления крохи изделие можно положить рядом с собой или обернуть вокруг тела. Один край следует положить под спину, а другой — сверху на колени. При этой позиции позвоночник разгрузится, а плечевой и шейный отдел будет отдыхать.
  6. Подушка помогает освободить руки при кормлении ребенка. Она дает возможность перекладывать его на мягкой перинке от одной груди к другой.

Изделие станет полезным для подросшего ребенка. Если подложить атрибут на край кровати, то он станет мягким барьером для малыша, убережет его от падения на пол, а мамочке позволит отлучиться на несколько минут по своим делам.

Чехол из натуральной ткани

Если подушка качественная, то она облачена в две ткани. Первая является чехлом, которая облегает наполнение. А вторая ткань — это наволочка, которая помогает подушке выглядеть красиво и привлекательно. Чехол помогает ухаживать за подушкой. Изделие изготовляется из натуральной ткани. Лучшим вариантом считается чехол из хлопка. Этот материал антиаллергенный и гигиеничный. Имеет высокие эксплуатационные характеристики.

Изделия из сатина или бязи могут иметь недостаточную плотность и обладать скользящей поверхностью. Если решено остановить выбор на одном из представленных материалов, то нужно уточнить характеристики ткани у продавца. Перед приобретением чехол нужно проверить на ощупь. Очень хорошо, если он оснащен застежкой: может применяться молния или липучка. При желании с помощью застежки можно отрегулировать объём наполнителя, убрав его или добавив.

Каждая женщина должна сама решить, какую расцветку чехла выбрать. Можно дать общие рекомендации: выбирайте под цветовую гамму интерьера спальни, под цвет детской комнаты или постельного белья. Лучше не брать слишком светлые ткани. В качестве наволочки для изделий беременным женщинам применяются следующие ткани:

  1. Велюр.
  2. Трикотаж.
  3. Микрофибра.
  4. Лен.

Эти материалы приятные на ощупь и обладают высокими эксплуатационными характеристиками. Некоторые наволочки оснащены завязками, которые помогают зафиксировать атрибут в нужном положении. Врачи рекомендуют каждой беременной женщине применять подушку. Она является гарантией полноценного дневного и ночного отдыха. Благодаря этому у будущей мамочки будет хорошее самочувствие и настроение.

От настроя женщины зависит, насколько хорошо будет развиваться малыш внутриутробно. Нужно обязательно купить для себя этот незаменимый атрибут, чтобы было комфортно отдыхать на протяжении 9 месяцев беременности, пока ожидается чудо. После рождения крохи подушка пригодится и прослужит еще несколько лет. Нет единого правила, как выбрать подушку. Нужно отталкиваться от своих желаний и предпочтений. Необходимо остановить свой выбор на модели, которая ответит требованиям физиологии беременной женщины. Наибольшей популярностью пользуются модели в виде бумеранга и подушки-валики, а также С-образные изделия.

Подушки для беременных

Когда посещать врача?

Если тест – полоска показал положительный результат, откладывать надолго визит к доктору нет смысла – с этого дня ваше здоровье должно полностью контролироваться и быть под наблюдением доктора. О том, как протекает беременность и ничего ли не угрожает будущей маме и ребенку, можно узнать уже на второй неделе.

Читайте также:  Наркотики во время беременности. Влияние наркотиков на плод

Срок 3 недели требует подтверждения маточной беременности, без угрозы прикрепления эмбриона в фаллопиевых трубах. В это же время можно и определить примерный срок.

Если женщина не чувствует пока никаких симптомов, но тест показал две полоски, стоит посетить врача в скором времени для того, чтобы обезопасить малыша от болезней половой системы мамы, которые могут быть уже в организме или спровоцированы беременностью. Наносить визит гинекологу нужно с точной датой последней менструации, а также подробным описанием клинической картины признаков и общего самочувствия.

Самым оптимальным сроком для посещения врача можно назвать 5 неделю, когда уже будут ярко выражены симптомы и признаки беременности, наряду с токсикозом. Если измеряется базальная температура, важно сообщить об этом гинекологу. Постановка на учет обязывает пациентку посещать гинекологический кабинет каждый месяц или даже чаще, предварительно сдавая анализы мочи и крови.

Ортопедическая подушка для беременных

В период беременности каждая женщина хочет получить максимальное количество удобностей, благодаря которым это время пройдет более легко. Не секрет, что беременность – это сложное испытание для не подготовленных женщин. Именно поэтому была придумана ортопедическая подушка для беременных.

С ее помощью можно облегчить тяжелые ощущения, так как она хорошо держит форму и подстраивается под положение тела, способствуя отдыху в удобной позе. Такая подушка хорошо расслабляет и избавляет мышцы от перенапряжения.

Особенности ортопедической подушки для беременных

Обычно такие товары для беременных имеют качественный наполнитель, с его помощью легко найти удобное положение и снизить давление плода на позвоночник. Согласитесь, весьма весомый аргумент.

Часто бывает так, что у беременных появляются боли в поясничном отделе, когда они сидят.

Все это идет от дополнительной нагрузки на наш каркас, которую сможет облегчить ортопедическая подушка для беременных.

Втрое адекватное применение такой подушки – это использование ее, как поддерживающего элемента при кормлении. Когда ребенка необходимо покормить, то его можно положить на подушку, которая будет поддерживать ребенка в районе груди, а это очень ощутимо убирает усталость с мышц рук, шеи и плеч.

Выбирая для себя подушку, обязательно осмотрите материал, из которого сделана наволочка. Поскольку использовать подушку вы будете довольно часто, важно убедиться, что ее прикосновение не вызывает аллергию на коже.

Важный также факт качества теплообмена внешнего материала. Поскольку она нам понадобится и в холодное время года, надо подбирать ортопедическую подушку для беременных из довольно теплого материала, прикосновение которого не будет вызывать неприятные ощущения холода, пока не нагреется температурой тела.

В моем случае, я использовала довольно упругое и эластичное изделие с длинной по внешнему краю около 2 метров. Конечно, подушка довольно габаритная, но эффективность его доказана не одной сотней женщин, которые применяли ее во время беременности для облегчения своего состояния.

Применение ортопедической подушки для беременных

Всем женщинам во время беременности рекомендуют спать на боку, порой это действительно очень неудобно, хотя и необходимо. В таких случаях хорошо поможет ортопедическая подушка для беременных. Она облегчает положение тела во время сна и способствует хорошему сну и приятному пробуждению.

Также такую вещь хорошо использовать во время сидения для подкладывания под поясницу или под ноги. Вообще найти удобное положение с такой подушкой значительно легче, она имеет широкий спектр действия, формируйте как захотите.

Каждая женщина сможет создать себе комфортные условия по сиюминутному желанию без проблем и помех.

При этом сама ортопедическая подушка для беременных очень легкая, что дает возможность ею управлять по малейшей прихоти.

Стирать подушку не сложно, обычно снимается наволочка и прополаскивается в теплой воде, а саму подушку можно промыть без покрытия под душем и потом хорошо высушить на воздухе.

Признаки беременности несколькими малышами

Определить рождение близнецов (двойняшек или тройняшек) значительно проще. Как правило, женщины рождают нескольких детей сразу, когда у них есть к этому предрасположенность.

То есть когда в роду у кого-то уже были двойни или тройни. Вот основные признаки того, что у мамы будет более одного малыша:

  • Сильный токсикоз;
  • Болезненность, сонливость, усталость;
  • Необычно большой живот ближе к родам;
  • В тесте на беременность полоски были видны предельно четко;
  • Анализы АФП и ХГЧ показывают отклонения от нормы;
  • Аппарат УЗИ показал 2 или несколько пульсов.

Что поможет будущей маме спать крепче?

Чтобы безмятежно проводить заключительные недели беременности, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  • Не злоупотреблять чаем, кофе, другими кофеиносодержащими напитками. Это поможет лучше спать ночью.
  • Не наедаться поздним вечером, не пить слишком много жидкости: это чревато частыми позывами в туалет и отеками. Рекомендуется поесть за 3–4 часа до отхода ко сну. Однако не стоит мучиться от голода – легкий перекус вполне допустим.
  • Желательно хотя бы полчаса погулять вечером. Если нет возможности, важно хорошенько проветрить спальню.
  • Организовать расслабляющий теплый душ, массаж ног.
  • В случае, когда бессонница связана с волнениями по поводу приближающихся родов, полезно будет посетить специальные курсы для беременных, обсудить свои страхи с врачом, психологом.

В 3-м триместре женщин часто мучают судороги в ногах, мешающие полноценно расслабиться. Одна из причин этого явления – нехватка кальция или магния. Обязательно обсудите ситуацию с врачом – он проанализирует ваше состояние и назначит адекватное лечение.