Бандаж после родов: показания, противопоказания, виды, особенности

Сделать живот после родов снова плоским можно! Узнайте из статьи, как маме малыша вернуть идеальную фигуру без голодных диет, изнурительных тренировок и отказа от грудного вскармливания!

антиварикозные чулки антиперспирант антистресс артериальное давление беременность боль вакцинация Варикоз вены витамины вкладыш давление дезодорант депрессия ЖКТ здоровье как ухаживать за лицом кашель клещевой энцефалит клещи компрессионное белье компрессионные колготки корректор стопы косметика косточка на ноге красота лекарства лечение варикоза микрофлора кишечника настроение нервная система нервы обезболивающее средство ОРВИ ортопедическая подушка остеохондроз плоскостопие прививка простуда раздражение силиконовый вкладыш сосуды стопа стресс термобелье тонометр уход за кожей лица хандра энцевир язва

Как убрать послеродовой живот в домашних условиях

Чтобы ответить на вопрос: как после беременности в домашних условиях вернуть подтянутое тело, нужно разобраться какие на данный момент существуют способы похудения и подтяжки кожи.

Кормящим мамам советуют следующие способы борьбы с большим животом:

  • диетическое питание;
  • физические нагрузки;
  • крема для похудения и подтяжки кожи;
  • хирургическое вмешательство;
  • массажи;
  • косметические процедуры.

Различные монодиеты и быстрые способы похудения не подходят для женщин в период лактации. Стресс для организма, вызванный снижением полезных веществ в организме или высокие физические нагрузки негативно скажутся на кормлении.

С чего начать похудение

Каждая молодая мама задается вопросом, как убрать живот после родов, однако перед тем как начинать какие-либо процедуры по похудению, она должна разобраться, какие методы снижения веса и восстановления тела можно использовать, а какие нет.

Стоит отметить, что для того чтобы вернуться к прежним параметрам вам придется затратить много времени, ведь изменения в организме проходили 9 месяцев, поэтому и восстановление тела будет происходить на протяжении того же периода.

Во время беременности больше всего страдает живот. Именно он раздувается как шар и его возвращение в «плоскую» форму требует больших усилий.

Скорость снижения веса и восстановления прежней фигуры зависит от следующих факторов:

  • тип фигуры;
  • вес до беременности;
  • активность до и во время вынашивания ребенка;
  • количество килограммов набранных перед родами;
  • склонность к полноте.

Через год после родов легче всего будет восстановиться женщинам, которые подходят под такие показатели:

  • первые роды;
  • возраст до 30 лет;
  • набор веса во время беременности составил менее 12 килограммов.

Также способствует быстрому снижению килограммов грудное вскармливание.

Если вы подходите под все показатели, возможно, вам поможет простое ношение послеродового бандажа, однако после вторых родов такой метод похудения вряд ли поможет.

Как убрать живот после родов?

ВОПРОС: Здравствуйте, Мама Лара! Посоветуйте, пожалуйста, как убрать живот после родов? Ребенку уже 1,5 месяца, кормлю грудью. После родов почти не поправилась, а вот животик у меня есть и он мне не нравится. Можно ли использовать пояс для похудения?

ОТВЕТ: Восстановление фигуры после родов процесс не быстрый, но этому процессу можно помочь!

О специальных поясах ничего сказать не могу, поскольку в своей практике пользуюсь физическими упражнениями и первое, что я советую начинать делать после родов – это несколько простых упражнений на пресс в обязательном сочетании с упражнениями для восстановления интимных мышц. Дело в том, что неправильно накачивать мышцы живота и ягодицы, предварительно не укрепив тазовое дно! Это самая распространённая ошибка фитнесс-тренеров. Поэтому в первую очередь следует заняться интимными мышцами.

Убираем живот после родов. Упражнения для интимных мышц

Примите показанное на фотографии положение. Оно само по себе очень полезно, поскольку при нем укрепляются мышцы тазового дна.

Если вы столкнулись с тем, что вам сложно находиться в таком положении, просто сядьте на коврик или встаньте в позу кошки.

В любом случае, перед тем как выполнять упражнение для интимных мышц, постарайтесь максимально расслабить лицо, чтобы ваши усилия были направлены в нужном направлении и на нем не отражались.

Читайте также:  Витаминный комплекс “Элевит” против выпадения волос

Упражнение Кегеля

Поочередно напрягайте мышцы промежности и расслабляйте их. В момент напряжения максимально сожмите мышцы ануса и вход во влагалище.

Упражнение “Сумка”

Представьте, что под вами расположена сумка. Захватите своим влагалищем воображаемые ручки и попытайтесь приподнять сумку над полом. Удержите ее в таком положении несколько секунд. Теперь поставьте сумку на пол.

Снова ухватитесь за ручки и приподнимите сумку над полом, а теперь поднимите сумку еще выше и подержите ее в таком положении несколько секунд.

Повторите это упражнение несколько раз, стараясь поднимать сумку над полом все выше.

Как убрать живот после родов?

Упражнение “Лифт”

Для выполнения этого упражнения представьте, что ваше влагалище – это шахта лифта.

Начинайте подниматься от входа влагалища вглубь, к шейке матки, поочередно, как бы по этажам, зажимая разные отделы влагалища.

Почувствовав свое влагалище сжатым на всем протяжении, начинайте медленно, поэтажно, расслаблять его от шейки к выходу. В конце “спуститесь на нулевой этаж”, при этом чуть выпятив влагалище наружу.

Убираем живот после родов. Упражнения для мышц живота

Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях.

Упражнение 1

Положите на живот толстую книгу и несколько минут(начните с 1-2 мин) поднимайте и опускайте эту книгу вверх-вниз мышцами живота.

Упражнение 2

Не смещая крестец вверх, с силой прижмите поясницу к полу, словно Вы сжимаете в пол своей спиной плотную пружину. Если Вы правильно выполняете это упражнение, Вы должны почувствовать хорошее напряжение мышц живота. Расслабьтесь. Повторите это упражнение несколько раз.

Упражнение 3

Попеременно устремляйте правый локоть к левому колену и, наоборот. Начните с нескольких повторов, со временем увеличивая их количество.

При регулярном выполнении на первое время этих упражнений будет вполне достаточно. Желаю Вам успешного восстановления после родов! И не в ущерб радости от материнства! Всего Вам доброго!

Диагностирование

Разберём, как определить, есть ли расхождение прямых мышц живота после родов. Симптомы могут проявиться намного позже, поэтому чтобы предупредить недуг мамочка может определить его наличие или отсутствие самостоятельно:

  1. Обратите внимание на часть брюшины, расположенную между мечевидным отростком грудины и пупком.
  2. Лягте на спину, стопы должны быть прижаты к полу, а ноги согнуты в коленях. Одна рука кладётся под голову, а вторая располагается на брюшной полости так, чтобы каждый палец располагался перпендикулярно соединительной ткани около пупка.
  3. Расслабьте животик и мягкими движениями погрузите в него пальцы. Теперь следует аккуратно приподнять плечи и грудь, как будто выполняете классическое упражнение для пресса. Не спеша передвигайте кончики пальцев вдоль белой линии. Нащупайте края прямых медиальных мускул. Ощутите дистанцию между ними, если она присутствует, измерьте ширину.

Растяжение делится на три стадии:

  • Первая — расстояние между мускулами от 5 до 7 см;
  • Вторая, когда дистанция более 7 см.
  • Третья — большое расхождение, которое приведёт к обвисшей коже абдомена.

Спрогнозировать заранее развитие патологии нелегко, поскольку всё зависит от индивидуальных особенностей организма.

Что говорят врачи?

Надевать послеродовой бандаж рекомендуется при максимальном расслаблении мышц пресса. Этого можно добиться, если лечь на спину. Надев эластичный пояс, кожу на животе под ним нужно расправить руками, поскольку после родов она некоторое время остается довольно дряблой.

Каких-либо четких ограничений по времени ношения послеродового бандажа нет. В большинстве случаев эластичность кожи полностью восстанавливается в течение 2-2,5 месяцев после появления на свет ребенка. До этого момента бандаж лучше вообще не снимать, делая исключение только для стирки. Спать тоже рекомендуется в эластичном поясе или корсете. Целесообразно приобрести 2 послеродовых бандажа, чтобы всегда можно было надеть второй, пока первый стирается.

Надевать поддерживающий корсет можно с момента, когда молодая мама начинает ходить, но рекомендуется согласовать это с гинекологом. Периодически стоит снимать изделие на 2-3 ч. Это позволит немного отдохнуть и расслабиться как самой женщине, которая совсем недавно родила, так и коже на ее животе.

Читаем также: Выбираем послеродовой бандаж (+ учимся подвязывать живот)

Консультация от врача акушера-гинеколога с 30-ти летним стажем

Косметические процедуры

Если интересует, как быстро убрать живот после родов, чтобы получить красивую фигуру, то важно запомнить одно главное правило – достаточные физические нагрузки. Ведь правильное питание и самые современные косметические средства не дадут эффект похудения, если их не дополнить упражнениями. Причем не важно, где они будут происходить в домашних условиях или фитнес-центре. Что касается косметических продуктов, то ниже представлены несколько эффективных помощников, которые используют без назначения врача.

  1. Крема. Чтобы похудеть, получить красивую фигуру, убрать обвисший живот, производителями было разработано большое количество косметических продуктов. Каждый из них расхваливает свои лосьоны или крема, поэтому выбрать действительно хороший очень трудно. Перед тем как приобрести крем, необходимо изучить его назначение, побочные действия, можно ли его использовать кормящей маме. Существует несколько групп данного продукта: антицеллюлитный, моделирующий, подтягивающий, другие. Поэтому желательно перед применением средства ознакомиться с его составом, противопоказаниями, почитать отзывы в сети.
  2. Масла. В продаже многие видели всевозможные косметические масла, которые помогают убрать обвисший живот, уменьшить вес, дряблость кожи. Такой эффект легко объяснить, так как масла способны улучшить циркуляцию крови мышечной ткани живота. Достаточно добавить 5 капель масла в ванну, чтобы повысить эластичность кожи.
  3. Скрабы. Идеальный вариант, когда занятия спортом дополняются косметическими продуктами в виде отшелушивающих составов. Ведь они улучшают циркуляцию крови, устраняют ороговевшие клетки кожи, насыщают ее кислородом. Желательно совмещать скраб с массажем, что только усилит эффект обоих процедур.
  4. Обертывания. Если живот обвисает, а масла дали незначительный результат, то стоит попробовать данную процедуру. Она подарит коже упругость, улучшит кровоток в тканях, поможет уменьшить вес.
Читайте также:  Какие первые признаки помогут выявить беременность на ранних сроках?

Обертывания

Мамы, ищущие способы и рецепты, как убрать обвисший живот после родов, обращают внимание на такую эффективную, но, в тоже время, простую процедуру, как обертывания. Она поможет восстановить эластичность кожи, а также возвращает стройность. Существует очень много вариантов данной методики, однако, любую из них необходимо дополнять физическими упражнениями.

Только так можно добиться желаемого результата, а также восстановить свой организм после родов. Причем необязательно садиться на пустую диету, постоянно отказывая себе в любимых продуктах.

В чем польза обертывания, может ли оно убрать растянутый животик? Данная процедура ускоряет расщепление жира, насыщает дерму кислородом, тонизирует кожу, улучшает обмен веществ. Однако нельзя полагаться только на обертывания, их необходимо дополнять упражнениями, следить за питанием. Кроме этого, до процедуры нужно принять горячий душ, чтобы распарить кожу.

По ее завершении рабочая смесь для обертывания смывается теплой водой. Проводят подобное мероприятие через день.

После 15 обертываний следует сделать перерыв на несколько недель и опять возобновить. Ниже представлены самые лучшие варианты, чтобы убрать обвисший послеродовой живот.

Обертывания с водорослями

Подойдет обычная пищевая пленка и водоросли в сухом виде, которые продаются во многих аптеках. Их замачивают в горячей воде, достаточно взять литр воды и 100 грамм сырья. Через 15 минут водоросли набухнут, станут более мягкими. Теперь их можно разложить на боках, животе, а потом обмотать пленкой. В таком состоянии их выдерживают не меньше часа.

Обертывания с глиной

Некрасивая дряблая кожа животика вновь станет подтянутой, если смешать 200 грамм голубой глины с водой до состояния кашицы, а потом нанести смесь на проблемные участки. Сверху все покрывают пленкой. В таком состоянии выдерживают не менее часа.

Обертывание с шоколадом

Еще можно убрать растянутый живот вкусным какао, который нельзя пить мамочкам. Для этого 200 грамм порошка растворяют в литре теплой воды, наносят на тело, покрывают пленкой. Выдерживают не меньше часа.

Медовое обертывание

Если у мамы нет аллергии на пчелиный продукт, то она может использовать эту процедуру, чтобы убрать послеродовой живот. Для приготовления смеси для обертывания мед разогревают на водяной бане, наносят на кожу легкими массажными движениями. Все проблемные места оборачивают пленкой, держат 30 минут, затем принимают теплый душ. Этот рецепт получил хорошие отзывы, так как разогревает, питает дерму, которая приобретает эластичность и упругость.

Через какое время живот уходит

Особенность мышечных сокращения зависит в основном от возраста, конституции роженицы, метода родоразрешения, наличия хронических патологий у матери.

Небольшой живот после родов остается у всех женщин. Плоский живот считают аномалией. У первородящих шанс быстро вернуть прежнюю форму выше, чем у женщин после рождения второго, третьего ребенка.

От чего зависит процесс восстановления

Убирается живот после родов не за считанные дни. На восстановление прежней формы уходит минимум 2 мес. при условии отсутствия факторов, способствующих увеличению периода. Проще решается проблема у тех, кто следил за весом при беременности, использовал специальные средства для предупреждения появления растяжек.

Следующие факторы влияют на скорость процесса восстановления живота после родов:

Через какое время живот уходит
  1. Объемы, вид потребляемой пищи. Чрезмерное присутствие жиров в меню, частые перекусы способствуют увеличению жировой прослойки. Строгая диета молодым мамам противопоказана, пища должна содержать сбалансированный набор микронутриентов.
  2. Возраст женщины, у молодых обменные процессы идет быстрее, живот уходит легче.
  3. Характер беременности, вес плода. Большой ребенок, одновременное рождение двойни и более детей увеличивает период восстановления. После первых родов мышцы подтянуться быстрее, с каждым последующим разом скорость их возвращения в прежнюю форму будет снижаться.
  4. Увеличение веса при беременности свыше 12 кг. Если у молодой мамы раньше были лишние килограммы, то период восстановления растянется.
  5. Эластичность кожи, мышц.
  6. Грудное или искусственное вскармливание малыша. В первом случае стимуляция сосков малышом обеспечивает выработку окситоцина, матка сокращается быстрее.
Читайте также:  Изофра при беременности: можно ли принимать в 1, 2, 3 триместр

Еще одной причиной, замедляющей скорость сокращения мышц живота, являются роды путем кесарева. Процедуру часто назначают женщинам с тяжелыми хроническими патологиями, при диагностировании различных осложнений. На матке, коже живота остается рубец, препятствующий восстановлению прежних форм. Повреждение нервных волокон приводит к снижению тонуса мышц, их способность к сокращению сильно ослаблена. Заниматься физическими упражнениями для подтяжки живота после родов запрещено первые 2 мес.

Как долго сокращается матка

Процесс восстановления детородного органа зависит от гормонального фона. Увеличение выброса окситоцина в кровь обеспечивает начало сократительной активности. В норме период инволюции матки занимает 6 – 8 недель. Он происходит за счет сжатия клеток миометрия. В первый день диаметр шейки уменьшается в 7 раз, через 14 суток наружный зев закрывается полностью. Масса матки уменьшается до 350 г, за 8 недель принимает начальное значение.

Скорость сокращения зависит от физиологических особенностей женского организма, ряда других факторов. Чем старше роженица, больше вес малыша, тем дольше период восстановления матки. Увеличивает показатель количество родов в анамнезе.

Пока матка не сократится до первоначальных размеров, живот будет оставаться большим. Для решения проблемы врачи рекомендуют стимулировать ее инволюцию. Выбрать оптимальный вариант с учетом всех факторов поможет гинеколог.

Через сколько уходит самостоятельно

Через какое время живот уходит

При отсутствии у женщины хронических патологий, осложнений при родах, швов на матке, живот принимает прежнюю форму через 2-3 месяца. Определить точную дату врач не сможет. Кроме особенностей строения тела на процесс влияют следующие обстоятельства:

  1. Характер родов. После кесарева сечения травмированные мышечные волокна не сокращаются быстро. Период восстановления увеличивается в 1,5-2 раза.
  2. У молодых мам, которым еще нет 20 лет, живот уходит быстрее.
  3. При каждой последующей беременности время на возвращение прежних физических форм увеличивается.

Гинекологи выделяют прямую зависимость периода ухода живота от количества одновременно рожденных детей, их веса, роста. Увеличивает скорость сокращения мышц соблюдение норм питания, физической активности.

Бандаж — друг или враг в борьбе за плоский живот после родов?

После возвращения из роддома для многих женщин самым проблемным местом во внешнем облике является живот.

Убрать его хочется сразу, но как, если нет времени, и самочувствие пока еще не очень? Можно надеть бандаж, что и рекомендуют друг другу молодые мамочки.

Но всю жизнь в нем не проходишь, и нужно, чтобы фигура после использования приспособления сохранила стройность. Так помогает ли бандаж убрать живот после родов, или это самообман?

Как правильно и сколько носить корсет

Всех родивших женщин первым делом интересует вопрос, когда можно начать одевать бандаж после родов. Начинать носить такой бандаж, если не было кесарева, рекомендуется начать с 7–8 дня после родов. Одевать универсальный бандаж после родов нужно в лежачем положении, немного приподняв бедра.

Носят его обычно 1,5 месяца после родов. Обязательно с интервалом 3–4 часа, его нужно снимать и делать перерывы, дав телу отдохнуть в течение 30–40 минут. Спать в бандаже тоже нельзя, потому что это вредно, он будет мешать нормальной циркуляции крови.

Как правильно и сколько носить корсет

Обязательно нужно консультироваться с врачом по поводу того, как нужно носить бандаж, и можно ли это делать, потому что могут быть противопоказания, о которых не все знают. К ним можно отнести аллергию, болезни желудка и даже кесарево, если шов был сделан продольный, либо какой-то другой нестандартный.

Бандаж и похудение – возможно ли

Многие женщины интересуются тем, можно ли с помощью бандажа как-то убрать живот, образовавшийся после родов. По этому вопросу есть разные мнения. Одни считают, что корректировка фигуры таким способом является достаточно эффективной. Другие говорят, что это пустая трата сил и средств, и лучше идти в спортзал. Почему имеется такая полярность мнений? Ответ прост: бандаж помогает, но лишь в случае соблюдения определенных условий. Давайте ознакомимся с ними:

  • сбалансированный рацион питания;
  • соблюдение режима дня;
  • качественный сон не менее восьми часов;
  • достаточная физическая активность;
  • постоянные прогулки пешком;
  • гимнастика для послеродового периода.

Только в такой ситуации утягивающее белье способно дать значительный эффект. Ношение бандажа совместно с неправильным рационом, малой физической активностью и вредными привычками приведет лишь к тому, что вы еще больше наберете вес.

Выбрать бандаж сегодня просто, поскольку на рынке есть самые разные его варианты.

Важно:

бандаж после родов является утягивающим, в то время как бандаж перед родами помогает поддерживать мышцы и снимать нагрузку с позвоночника.