Возвращаем былую красоту груди после родов в домашних условиях

У вас родился ребенок, но грудь после этого потеряла свои формы. Хотите вернуть былую красоту? Тогда Пластика груди после родов — это то, что вам нужно!
В данной статье мы расскажем, какие виды операции существуют, как проводятся, а также рассмотрим показания, противопоказания, подготовку к операции.

Как меняется грудь во время беременности и в период грудного вскармливания

Изменение груди во время беременности

Анатомически молочные железы прикреплены к ребрам, при помощи грудных мышц, которые также служат для груди своеобразной опорой.

Как меняется грудь во время беременности и в период грудного вскармливания

В период беременности происходит активное разрастание тканей молочной железы, также увеличивается эластичность кожи и грудных мышц, что в свою очередь влияет на внешний вид и форму груди.

Молочная железа беременных женщин продолжает свое увеличение до самого момента родов, а в период кормления, когда активно происходит выработка молока, доли из которых состоят молочные железы расширяются, за счет наполненности молоком, в результате чего вес груди может составлять от 300 до 900 грамм. После родов и кормления грудь уменьшается, но обычно не достигает размера, который был до беременности.

Причины отвисания молочных желез

Для того чтобы понять, что лежит в механизме изменения груди после родов, немного рассмотрим анатомию молочной железы. Итак, грудь состоит из железистых долек, количество которых может варьировать от 15 до 20, соединительнотканных перегородок (септ) и жировой ткани. Опорой для молочных желез являются грудные мышцы, кожа и связочный аппарат. Все эти составляющие и определяют то, как выглядит ваша грудь.

До беременности размер груди прежде всего определяет именно количество жировой прослойки, так как количество и вид долек у всех одинаковый. В период беременности и лактационный период претерпевают изменения сами дольки: в первом случае они увеличиваются в объеме за счет гормонов, во втором – под влиянием молока, вырабатываемого самими железами. Таким образом, грудь в любом случае увеличивается, даже если до этого размер был небольшой. Но парадокс заключается в том, что та красота груди, которая приходит с наступлением беременности, бесследно исчезает после завершения лактации. Итак, основные причины появления после родов обвисшей груди:

  1. истончение и растяжение кожи;
  2. растяжение связочного аппарата, поддерживающего грудь;
  3. слабость грудной мускулатуры.

Выраженность же изменений женской груди после родов зависит от следующих факторов:

  1. наследственность;
  2. состояние малой и большой грудных мышц, которое было до беременности;
  3. применение профилактических мероприятий во время беременности;
  4. непосредственно размер груди в период кормления.

Кровотечение

В течение 2–4 недель после родов у вас будет наблюдаться вагинальное кровотечение под названием «лохии», которое не является менструацией. Лохии присутствуют независимо от того, были ли роды физиологическими или Вы перенесли кесарево сечение. Кровотечение будет достаточно сильным в течение первых 12–24 часов после родов, но через несколько дней выделения приобретут розово-коричневый и в конечном итоге белый цвет.

Если Вы кормите грудью, менструация, скорее всего, не возобновится до прекращения кормления. Если же Вы не кормите грудью, то она, вероятнее всего, возобновится через 4 недели после родов.

Методы возвращения формы груди

Стоит сразу отметить, что полностью восстановить грудь после вскармливания малыша поможет только пластическая операция, все остальные методы лишь частично борются с проблемами. Каждая женщина должна советоваться со своим маммологом, прежде чем выбирать для себя один из способов улучшения состояния бюста.

Основные методики улучшения формы груди в домашних условиях:

  1. Использование питательных масок. Лучше всего готовить маски самостоятельно, в их состав зачастую входит косметическая белая глина, натуральные эфирные масла, повышающие тонус кожи и улучшающие регенеративные процессы, натуральный мед, который оказывает легкий пилинг-эффект, жирные сливки, питающие все клетки, и другие целебные натуральные компоненты. Также можно приобрести готовые маски в аптеках, использовать их лучше всего каждый день перед сном.
  2. Легкий водный массаж. При помощи струи небольшого напора можно делать массаж бюста. Длительность процедуры на каждую грудь не должна превышать 1 минуты, также стоит опасаться попадания воды на ареолы и соски, так как это стимулирует сокращение матки.
  3. Самомассаж. Перед сном вы можете самостоятельно или при помощи супруга делать очень легкий и нежный массаж груди. Однако при этом нужно быть особенно осторожными – не допускается применение слишком интенсивных движений, которые могут растянуть кожу или травмировать ее.
  4. Спортивные упражнения. Укрепить мышцы грудного отдела вам помогут специальные упражнения. Методик их выполнения существует довольно много, выбор нужно делать в пользу таких, которые не создают очень большие нагрузки. Идеально, если вы составите для себя программу с элементами йоги, она поможет не только привести грудь в порядок, но и сбросить несколько лишних килограммов.
  5. Контрастный душ. Прекрасная профилактика потери тонуса – это обливание груди водой с невысокой разницей в температуре. Учтите, что не нужно переходить от кипятка к ледяной воде, хватит изменения всего на несколько градусов.

Использовать все эти методики можно по отдельности, но большего эффекта вы достигнете, если составите для себя грамотную комплексную программу. Приготовьтесь к тому, что результаты будут видны не сразу. Чтобы вернуть бюсту форму после грудного вскармливания, нужно будет поработать над собой несколько месяцев.

Программа по восстановлению груди

Если обвисание и изменение внешнего вида бюста в худшую стороны после родов уже произошли, можно воспользоваться методами, оптимальными для домашнего применения. Существует полноценный комплекс, позволяющий добиться положительных результатов.

Восстановление молочных желез после рождения ребенка и грудного вскармливания будет максимально эффективным, если соблюдать сразу все советы экспертов. Но, выполнение отдельных рекомендаций также поможет достичь видимого эффекта.

Комплекс включает:

  • домашние или покупные маски для восстановления формы груди,
  • кремы, оказывающие питательное действие,
  • регулярный массаж бюста,
  • несложные гимнастические упражнения,
  • сбалансированная диета,
  • водные процедуры.

В аптеках и супермаркетах сегодня можно с легкостью приобрести готовые косметическое средства. Они достаточно эффективны, однако имеют значительный минус — довольно высокую цену. Если вы ограничены в средствах, приготовьте маску самостоятельно. И домашние и готовые покупные составы необходимо использовать дважды в неделю.

Читайте также:  Гиалуроновая кислота в носогубные складки: отзывы, коррекция

Для приготовления первого рецепта потребуется:

  • 300 г свежего творога,
  • один сырой белок яйца.

Тщательно смешайте ингредиенты и добавьте в получившуюся массу несколько капель эфирных масел герани либо грейпфрута. Нанесите маску на грудь толстым однородным слоем. Совершать движения следует по направлению снизу вверх. При этом старайтесь не задевать ореолы сосков. Выдержите состав в течение 20 минут, после смойте негорячей водой.

Чтобы приготовить вторую маску, смешайте:

  • 3 столовые ложки белой косметической глины
  • со стаканом жирных сливок,
  • добавьте чайную ложку гречишного меда.

Равномерно распределите состав по груди. Процедуру рекомендуется выполнять после душа, на слегка распаренную кожу. После ощущения стягивания бюста, смойте маску водой.

Питательные кремы

Еще одним эффективным средством в борьбе за красивую упругую грудь являются кремы с питательным эффектом. Для этих целей лучше всего подходят специальные препараты, присутствующие в линейках популярных производителей. Также можно воспользоваться обычными составами повышенной жирности. Использовать питательный крем требуется каждый день после принятия водных процедур.

Массажные методики

Массаж можно выполнять самостоятельно или доверить это занятия мужу.

  • Легко поглаживайте грудь снизу вверх (по 60 секунд каждую молочную железу).
  • Делайте движения по кругу от середины бюста к подмышечной впадине (не больше 2-х минут).
  • Мягко растирайте грудь — от центра ключицы к ореолам сосков (по 2 минуты).
  • Вновь выполняйте поглаживания (по минуте).

Лучшие методы восстановления груди

Если после завершения лактации грудь отвисла, это поправимо, хотя выглядит неэстетично. Подтянуть кожу помогают целый комплекс процедур, упражнений и правильное питание.

Правильное питание

В период кормления женщина ест в 1,5-2 раза больше, это необходимо для того, чтобы ребенок получал полноценное питание из молока матери. После грудного вскармливания меню следует изменить (снизить калорийность). Некоторые женщины значительно прибавляют в весе. Тогда нужно изменить рацион и подход к питанию.

Обязательно употреблять льняное масло или семена льна, рыбий жир, фенхель, соевые бобы, бананы! Питаться сырыми и тушёными овощами, курицу и рыбу есть в отварном виде. Включить в меню все виды капусты – белокочанную, цветную, брокколи, минимум 2 раза в неделю. Умеренно есть все виды круп, исключать полностью запрещено, так как в них содержится много витаминов и минеральных веществ. Больше пить очищенной воды.

Требуется ограничить употребление сахара, конфет, сладостей. Соусы (майонез, кетчуп), сладкие газированные напитки, тортики и все кондитерские изделия исключить абсолютно! Чтобы быстрее восстановить грудь после гв, также подключают косметические средства.

Лучшие методы восстановления груди

Скрабы, кремы и маски

Скраб – это многогранное средство. Он удаляет омертвевшие частицы кожи, делая ее шелковистой, гладкой, способной получать кислород. Активизируются процессы воспроизводства эластина и коллагена, которые способны вернуть упругость и улучшить качество кожи.

Применяют скраб 1 раз в 7 дней, для того чтобы не травмировать кожные покровы. Его можно приготовить и в домашних условиях. Лучше отдать предпочтение тем, в состав которых входят натуральные компоненты. Наибольшей эффективностью обладают средства с кофе, сахаром, зеленым чаем, морской солью и, конечно, оливковым маслом.

Широко используются маски в борьбе с растяжками: 

  1. С миндальным маслом подходят для всех видов кожи. Освежают кожу, улучшают обменные процессы, питают и повышают упругость.
  2. Горчичные (обертывание). Эффективно справляются с проявлениями растяжек. Усиливают кровообращение в тканях и тонизируют кожу.
  3. Медовые. Максимально питают и делают кожу мягкой и шелковистой.
Читайте также:  Можно ли делать пилинг во время беременности

Крем от растяжек ускоряет обменные процессы и кровообращение, удерживает влагу, повышает эластичность и мягкость кожи. Приобрести можно в специализированном магазине. Лучше покупать кремы, в состав которых входят: ретинол, натуральные и эфирные масла, витамины, гиалуроновая кислота, экстракты растений, эластин с коллагеном, антиоксиданты.

Массаж

Хороший эффект показывает массаж проблемной зоны. Для этого потребуется массажное масло (можно заменить персиковым или оливковым). Аккуратными, мягкими поглаживающими, плавными движениями массируйте грудь от соска к ключице, затем от соска к подмышке. Массаж следует проводить 2 раза в неделю до достижения желаемого результата. Не допускаются резкие манипуляции, они могут только усугубить ситуацию. Ещё сильнее растянуть и травмировать кожу.

Гимнастика

Существуют эффективные упражнения для подтяжки груди. К наиболее распространённым относятся:

Лучшие методы восстановления груди
  1. В области грудной клетки соединить ладони, сжимать их как можно сильнее, напрягая мышцы груди.
  2. Упражнения на фитболе.
  3. Очень полезны отжимания. Важно их выполнять правильно. Спина ровная, живот втянут, грудью касаться пола и медленный подъем.
  4. Движения с гантелями.

Физическую нагрузку можно подключать только после консультации со специалистом. При чрезмерном перенапряжении мышечная ткань груди может потерять эластичность или, наоборот, стать слишком грубой. 

Контрастный душ

Попеременное чередование теплой и холодной воды восстанавливает упругость. Вращающими движениями вокруг молочной железы направлять струю, не задевая сосок. Постепенно уменьшать температуру воды. Затем каждое утро рекомендовано проводить процедуру – сначала омывать грудь теплой водой, а через 10–30 секунд переходить на холодную.

Когда требуется операция:

  • Изменение формы молочных желез. Часто женщины сталкиваются с такой проблемой, как увеличение груди после родов. Конечно, если иметь второй размер, и получить третий – это превосходно. Но если у женщины изначально был четвертый, то пятый размер явно лишний;
  • Опущение молочных желез или птоз. Самая распространенная проблема, с которой обращаются в 90% случаев. Особенно это касается многорожавших женщин;
  • Наличие растяжек на груди. Когда молочные железы быстро увеличиваются в размерах, кожа не успевает адаптироваться к новым изменениям, в результате появляются растяжки;
  • Асимметрия груди. Такая проблема после родов встречается не так часто, как первые три, однако имеет место быть. Асимметрия может возникнуть из-за кормления ребенка преимущественно одной молочной железой;
  • Коррекция области ареол и сосков. Часто после грудного вскармливания соски меняют свою форму либо появляется лишняя пигментация в этой области.

Пластика груди после родов подразумевает решение представленных проблем без вреда для здоровья.

«Правильное» белье для груди

Чтобы предотвратить обвисание груди после кормления, очень важно носить правильно подобранное белье. Бюстгальтер должен быть удобным, желательно без косточек с широкими бретельками. Лучше всего отдавать предпочтение натуральным «дышащим» тканям, которые обладают достаточной эластичностью.

Хорошо подойдут бюстгальтеры с многоуровневыми застежками (с расчетом на увеличение молочных желез) или белье спортивного типа.

Красота, как известно, требует жертв, но в стремлении обрести упругую и подтянутую грудь женщина не должна забывать о здоровье. После прекращения лактации грудь должна быть мягкой, без шишек или уплотнений; кроме того, не стоит слишком увлекаться массажем и косметическими средствами – при возникновении малейшего дискомфорта в молочных железах все процедуры нужно немедленно прекратить.