Как уменьшить объем грудной клетки у женщин упражнения

Несмотря на прогрессирующий тренд — оставаться естественной и беречь здоровую красоту — многие девушки увлекаются пластической хирургией. Иногда для этого есть причины: слишком длинный кривой нос, лишние пальцы, заячья губа, плоская грудь. Но стоит ли сделать пластическую операцию, если бюст слишком велик? Попробуем разобраться и принять решение.

Зачем уменьшать размер груди

Этот вопрос встает перед женщиной, когда страдают эстетика или здоровье. Обладательницы большой груди считают, что у них нарушены пропорции фигуры, и хотят исправить недостаток.

Большой бюст может отразиться на здоровье женщины – такая молочная железа создает избыточную нагрузку на шейный и плечевой отделы позвоночника. Под ее тяжестью изменяются осанка, походка, появляются частые головные боли. В складках под обвисшей грудью возникают опрелости, растяжки.

Зачем уменьшать размер груди

Под собственной тяжестью большая грудь обвисает, теряет форму, а женская фигура – привлекательность. Молочная железа мешает при движении, занятиях спортом. Женщина испытывает физический и психологический дискомфорт, недовольство своей внешностью.

Часто грудь развивается до больших размеров у мужчин, напоминает женскую. Это отклонение может быть эстетическим дефектом или патологией, причины которой кроются в заболеваниях внутренних органов. Предпринимать попытки уменьшить объем груди с помощью похудения целесообразно только в первом случае, второй требует медикаментозного лечения или хирургического вмешательства.

Домашний рецепт масла для уменьшения груди

  1. масло жожоба — 25 мл
  2. масло виноградной косточки — 5 мл
  3. эфирное масло розы- 2 капли
  4. эфирное масло лиметта — 4 капли.

Втирать масло следует круговыми движениям. Для быстрого эффекта проводите данную процедуру каждый день. Через месяц ваша грудь уменьшится в размерах, не теряя эластичности и упругости, благодаря эфирным маслам.

За счет чего происходит уменьшение размера груди:

  1. Масло жожоба прекрасно увлажняет и регенерирует кожу груди, предотвращает от растяжек.
  2. Масло виноградной косточки превосходно придает тонус грудной мышце.
  3. Эфирное масло розы придает коже груди ровный цвет.
  4. Эфирное масло лиметта придает коже груди эластичность, разглаживая ее.

В дополнении к ароматерапии можно добавить и физические упражнения, которые позволяют сжечь за месяц 3-5 кг жира из области груди. Такие упражнения следует выполнять 3 раза в неделю.

Существует ли идеальный размер груди?

Для начала давайте разберемся, к чему стремится женщина, желая уменьшить свою грудь. Размер и форма груди являются индивидуальными параметрами. Величина женской груди зависит от толщины подкожного жирового слоя, а форма — от упругости капсулы, окружающей молочную железу и состоящей из соединительной ткани. Несмотря на устойчивое мнение, что женщины обычно желают увеличить грудь, представительниц прекрасного пола, мечтающих об обратном, не так уж и мало. Чаще всего с гипертрофированными молочными железами сталкиваются женщины в возрасте 35-55 лет. Способствуют тому лишний вес, неоднократные роды и вскармливание грудью, естественные процессы старения организма и прочее.

Чрезмерный рост груди может быть обусловлен генетическими факторами или эндокринными нарушениями. Жировая гипертрофия молочных желез чаще всего развивается после родов и периода лактации.

Пышный бюст доставляет своей обладательнице немало проблем. Он может стать причиной, как физического, так и психологического дискомфорта. Кроме того, то, что практически все мужчины бредят большой грудью — не что иное, как заблуждение. Результаты проведенного анкетирования показывают, что большинство представителей мужского пола идеальным считают 2-ой размер груди, 28% опрошенных не придают этому параметру особого значения и всего лишь 14% предпочитает большую грудь. Австралийские сексологи выяснили, что поклонниками объемных бюстов в основном являются подростки, а зрелым мужчинам больше нравится средняя по размеру грудь.

Если искать совет в интернете, то окажется, что, как для увеличения, так и для уменьшения размера женской груди имеются десятки, а то и сотни рецептов: от компрессов, прикладываемых к молочной железе, до оперативных вмешательств. Конечно, не ложась под нож пластического хирурга, радикально изменить объем груди невозможно. Но некоторые советы все же позволяют избавиться от пары-тройки лишних сантиметров в обхвате, улучшить форму груди или уменьшить ее визуально.

Визуальное уменьшение груди

Если правильно выбрать одежду можно визуально уменьшить свою грудь. Откажитесь от глубоких декольте, они подчёркивают большой размер груди.

к оглавлению ↑

Правильно выбираем бюстгальтер

Выбирайте бюстгальтер, закрытый в области подмышек. С ним грудь зрительно уменьшается на один размер. Она располагается с двух сторон равномерно, делается плоской. Бюстгальтер выбирайте самый простой. Помните, что различные вышивки, рюшики и бантики визуально добавляют вашим формам объём.

Чтобы бретели не давили на плечи, выбирайте бюстгальтер с широкими бретелями, а чтобы грудь казалась меньше, чашечки должны быть максимально закрытыми. Обратите внимание на косточки. Лучше, если кроме дугообразной косточки, которая располагается под грудью, будет ещё и боковая косточка, которая вшивается в корсаж. Благодаря этой конструкции грудь поддерживается сбоку. А для очень большой груди подходит бюсгальтер-корсет или бюстгальтер-полуграция. Такие разновидности отличаются широким корсажем, который доходит почти до талии и в который вшиты вертикальные косточки. Такой бюстгальтер будет идеально поддерживать большую грудь.

к оглавлению ↑

Как уменьшить размер груди с помощью одежды

Некоторые дамы с пышным бюстом выбирают широкие блузы и платья. Не стоит этого делать. Эта одежда скрывает фигуру, и женщина становится похожей на стог сена. Остановите выбор на одежде с полуприлегающим силуэтом, в котором чётко прорисованы вытачки.

Обладательницам крупной груди подойдут слегка удлинённые блузы. Если на большой бюст натянуть короткую блузку, она непременно будет подскакивать вверх. Тогда полоска живота будет обнажаться, а это выглядит не всегда красиво.

Серьёзной проблемой для женщин с большой грудью является выбор жакета или пиджака. Чтобы жакет хорошо смотрелся и не морщился сзади на талии, лучше выбирать модели с глубоким вырезом.

Не повторяйте ошибку многих женщин, которые с целью уравновешивания фигуры выбирают одежду с большими плечиками. Если зрительно увеличить плечи, грудь не уменьшается, зато дама становится похожа на спортсмена-борца.

Ещё одно табу для красавиц с пышной грудью – объёмные рукава. Откажитесь от любых воланов и буфов, не покупайте блузы и платья с рукавами-фонариками. Выбирайте втачной или пиджачный рукав.

Читайте также:  Восстановление (реабилитация) после обрезания крайней плоти

к оглавлению ↑

Украшения

Не стоит дополнительно привлекать внимание к своим формам с помощью брошей. Женщинам с большой грудью идут колье и длинные ожерелья. Лучше подчеркнуть красоту шеи при помощи высокой причёски и длинных серёжек.

к оглавлению ↑

Операция: предварительный этап

Естественно, такой сложный процесс требует предварительных исследований и анализов. Должна быть проведена консультация с маммологом и пластическим хирургом, который осматривает пациентку, обсуждает проблему и определяет актуальный способ операции. Есть список обязательных анализов, без сдачи которых можете забыть о таком мероприятии, как операция по уменьшению груди. Что же это за тесты?

  • В первую очередь необходим общий и биохимический анализ крови.
  • Определяется группа крови и резус-фактор.
  • Рентген органов грудной клетки.
  • Анализы на ВИЧ, HCV, RW, HbSAg.
  • УЗИ молочных желез.
  • Коагулограмма сокращённая.
Операция: предварительный этап

Кроме того, хирург собирает информацию о перенесённых заболеваниях, проведённых хирургических вмешательствах, приёме витаминов и лекарств. За неделю до операции по уменьшению молочных желез запрещено употреблять алкоголь и препараты, разжижающие кровь, к коим относятся гормональные средства и аспирин. Рекомендуется отказаться от курения. Накануне нельзя плотно есть, а за восемь часов до вмешательства запрещается и пить. Если в планах беременность, то нужно заранее сообщить доктору. Последний пункт важен из-за непредсказуемости поведения организма при беременности.

Противопоказания к операции

Редукционную маммопластику никогда не делают до родов. Если женщина ни разу не рожала, то ей откажут в проведении операции. Исключение — необходимость оперативного вмешательства по жизненным показаниям.

Абсолютными противопоказаниями к операции являются:

  • Хронические заболевания в стадии обострения.
  • Эндокринные нарушения, которые невозможно устранить терапевтическими методами.
  • Замедленная свертываемость крови.
  • Сахарный диабет.
  • Онкология.
  • Тяжелые инфекции.
  • Сердечно-сосудистые болезни.
  • Гипертония.
  • Энфизема.

Если ожирение развилось на фоне нарушений в работе эндокринной системы, то операцию откладывают до их устранения. В противном случае оперативное вмешательство будет неэффективным.

Послеоперационный период и реабилитация

После вмешательства нужно будет соблюдать определённые правила, ухаживать за дренажем и швами, а также ограничить физическую активность.

Что нельзя делать после операции:

  1. Снимать компрессионное белье.
  2. Посещать сауну или баню.
  3. Принимать горячий душ или ванную.
  4. Работать в наклон.
  5. Поднимать тяжести.
  6. Спать на животе.
  7. Поднимать предметы выше уровня головы.

После оперативного вмешательства на протяжении первых трёх недель нельзя поднимать руки вверх над головой, соответственно просто помыть волосы будет невозможно. Поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы на протяжении указанного времени кто-то помогал женщине с гигиеническими процедурами.

Что нужно делать после операции:

  • измерять температуру тела;
  • ухаживать за швами;
  • гулять на свежем воздухе;
  • очищать дренаж;
  • протирать тело специальными растворами.

Постоянно измерять температуру нужно для того, чтобы контролировать процесс восстановления. Если высокая температура держится несколько дней, то необходимо обратиться к врачу. Возможно шов загноился.

В большинстве случаев врачи используют нитки, которые рассасываются самостоятельно, но за такими швами тоже нужен уход. Раны стоит регулярно обрабатывать и следить за тем, чтобы в них не попала вода или косметические средства. Швы должны быть сухими и чистыми.

Прогулки на свежем воздухе заменят женщине физическую нагрузку на время реабилитационного периода.

По теме

    • Маммопластика

Как убрать шрам после маммопластики

  • Редакция
  • 19 июня 2019 г.

Если врачи оставят трубки на несколько дней, то их нужно будет очищать самостоятельно. Медперсонал клиники покажет, как ухаживать за ними.

Поскольку водные процедуры нужно отложить, можно протирать тело губкой и специальным раствором. Можно использовать салфетки или приготовить раствор самостоятельно, достаточно смешать шампунь, спирт и тёплую, кипячёную воду.

Спать врачи рекомендуют, подложив под спину пару подушек, чтобы грудная клетка была под углом 25 градусов относительно поверхности дивана или кровати. Многие женщины в послеоперационный период обкладывают себя подушками с двух сторон, для того, чтобы не менять положение во время сна.

По прибытии домой из клиники стоит обеспечить себе комфортное пребывание. Нужно подготовить необходимые средства, еду и воду. Все должно находиться в доступном месте, так, чтобы в лежачем положении женщина могла достать нужную вещь.

В постоперационный период не рекомендуется соблюдать строгую диету – это может повлиять на результат операции. Если нужно сбросить лишний вес, то лучше соблюдать диету до проведения хирургического вмешательства.

По теме

    • Маммопластика

Стоит ли делать подтяжку груди без имплантов

  • Редакция
  • 19 июня 2019 г.

Чтобы избавиться от отеков, нужно обеспечить организм достаточным количеством жидкости. Отёчность спадёт сама спустя 2–3 дня после проведения процедуры. Если отёки не спадают, то об этом нужно сказать врачу, он пропишет мочегонные средства.

Полностью оценить эффект от проведённой операции можно спустя несколько месяцев. При этом полное восстановление может растянуться на год.

Упражнения для уменьшения женской груди

Ниже вы найдете комплекс упражнений для уменьшения груди, который поможет также подтянуть ее, улучшить форму, сделать ее более упругой и красивой. Впрочем, эти же упражнения можно использовать для уменьшения груди для мужчин. Можно выполнять их комплексно, а можно чередовать или выбирать несколько, которые вам нравятся.

Сжимание ладоней

Упражнение укрепляет мышцы бюста. Его можно делать в комплексе или же выполнять в течение дня как отдельную тренировку. Нужно концентрироваться на сокращении мышц. Медленно сжимайте ладони рук, сложенные вместе и расположенные перед грудью. Пальцы должны быть направлены вверх. В максимальном усилии задержитесь на несколько секунд и постепенно разожмите ладони. Повторите не менее семи раз.

Бурпи

Бурпи или берпи – упражнение родом из кроссфита, которое способно заменить даже целую тренировку, так как это небольшой гимнастический комплекс. Упражнение прекрасно сжигает калории, поэтому может быть включено в программу для похудения. Оно прорабатывает практически все мышцы тела, в особенности способствуя похудению груди, ягодиц и живота.

Нужно глубоко присесть, затем приняв упор в пол ладонями. Лягте и отожмитесь от пола, затем вернитесь в присед, выпрыгните вверх, поднимите высоко руки и снова присядьте. Эти элементы – единое упражнение, которое сначала желательно сделать за 20 секунд, затем сделать маленький перерыв и повторить его несколько раз. Выполняйте берпи столько раз, сколько можете в зависимости от вашего уровня подготовки. Сначала делайте упражнение в среднем темпе, а затем повышайте его, способствуя тем самым активному сжиганию калорий.