Как уменьшить большую грудь: упражнения и другие способы

Решение о необходимости хирургической коррекции формы груди женщина принимает самостоятельно. Но что выбрать — подтяжку или эндопротезирование? Чтобы разобраться в теме, нужно чётко понимать термины.

Почему не растет грудь

Залог успешного разрешения любого вопроса – предварительная его диагностика. Чем больше вы соберете достоверной информации по интересующей проблеме, тем быстрее найдете способ справиться с ней. И обсуждаемая тема – не исключение. Ниже написаны распространенные причины замедленного роста бюста у некоторых представительниц женского пола.

  • Наследственность. Если вы недовольны собственным размером, то первоначально стоит обратить внимание на родственниц по восходящей линии (маму, бабушек, прабабушек). Если большинство из них не имеет крупных формам, то, поскольку генетику еще никто не отменял, вы также можете ограничиться нулевым или первым размером.
  • Авитаминоз. Возможно, что отдельным частям тела для роста не хватает определенных витаминов. Недостаток питательных веществ замедляет или останавливает не критичные для жизнеспособности организма процессы, а вы вынуждены икать способы увеличить бюст.
  • Спорт. Регулярные специфические нагрузки (например, у пловчих) – первопричина неравномерного развития грудных мышц, которые в дальнейшем мешают росту молочных желез.
  • Травмы. Если ваши молочные железы ранее были травмированы, повреждены, то рост (в зависимости от масштаба травмы) может замедлиться или сойти на нет.
  • Экология. Научно доказано, что постепенное видоизменение окружающей среды способствует развитию разноплановых патологий в нашем организме. У одних обнаруживается рак, у других перестают работать иммунные механизмы, а у третьих “округление” заканчивается значительно раньше срока.
  • Жировая ткань. Женщинам, изнуряющим себя диетами или от природы страдающим излишней худобой, просто негде брать ее.
  • Эстроген. Этот «женский» гормон напрямую влияет на состояние молочных желез. Соответственно, чем больше его, тем стремительнее добавляются см.

Как видите, проблема может быть связана с рядом предпосылок. Причем точно идентифицировать причину по силам лишь квалифицированному маммологу, тогда как самодиагностика же верна лишь в 7,3% случаев. Поэтому, даже если вы решили сделать грудь больше, пройти комплексное обследование перед этим будет нелишним.

Что такое липофилинг груди?

Липофилинг грудных желез — это операция по коррекции формы или объемов груди за счет трансплантации собственных жировых тканей. Они берутся с других участков тела, проходят специальную обработку и вводятся с помощью шприца.

Этапы проведения липофилинга

Липофилингом нельзя увеличить грудь на несколько размеров за одну операцию, но в пределах 1 размера вполне реально.

Что такое липофилинг груди?

Донорскими зонами служат:

  • бедра;
  • зона живота;
  • ягодицы;
  • поясница;
  • область коленей.

Этапы подготовки жира для трансплантации

Анна Семенович

Экс-«блестящую» не раз подозревали в пластике груди, от чего Анне приходилось отбиваться: все, мол, натуральное, родное. Однако под нож хирургов Семенович все же ложилась — но с целью уменьшить, а не увеличить грудь. Диагноз «гигантомастия», поставленный звезде, усугубился пять лет назад. Тогда артистка из-за стресса и гормонального сбоя резко поправилась, а и без того внушительная грудь стала еще больше.

Специалисты уговорили блондинку на редукцию, решение поддержала и мама Анны. Знакомясь с врачами Израиля, Германии и других стран, Семенович остановилась на американской клинике, работающей с голливудскими персонами. Три дня в больнице, месяц постельного режима, полгода восстановления — и вот певица стала обладательницей не девятого размера груди, а «пятерки»-«шестерки». Все — ради желания стать матерью.

if (

«После родов мне все равно придется прибегнуть к этой операции, а иначе у меня будет молокозавод, и я смогу прокормить всю страну», — шутила Анна, восседая в студии «Секрета на миллион». Впрочем, как и всегда, с умопомрачительным декольте.

Кто из звезд, как и Анна Семенович, пошел на уменьшение груди, вспоминает «Экспресс газета».

Читайте также:  Польза точечного массажа для омоложения лица

Еще методов подтяжки проблемной зоны

Теперь Вы узнали, как с помощью упражнений уменьшить грудь. Но действительно быстрый и надежный результат можно получить только комплексом мер. Из проверенных методов можно выделить:

  1. Специальная гимнастика. Выполняются для проработки мышц спины и бюста. Они позволяют подтянуть грудь, расправить плечи и улучшить осанку. Их хорошо выполнять и дома и на свежем воздухе. Можно подобрать несколько гимнастических упражнений и выполнять их в обеденный перерыв. Выполняя гимнастику постоянно, вы сможете снизить вес и не набирать лишние килограммы в будущем.
  2. Косметические средства. Ухаживать за зоной бюста необходимо постоянно. Это поможет сохранить кожу зоны декольте упругой и подтянутой. Хороший эффект дают аптечные средства, но можно использовать и домашние.
  3. Маски для зоны декольте. Размять листочек алоэ, добавить капельку мёда и чайную ложку оливкового масла. Такая маска прекрасно питает и омолаживает кожу. Нанести на область бюста на десять – пятнадцать минут, смыть прохладной водой. Полезно ополаскивать грудь отваром льняного семени – это очистит и смягчит кожу.
  4. Кремы. Облепиховое масло и абрикосовое или персиковое масло смешать в равных частях, добавить к какому – либо питательному крему. Нанести на десять – пятнадцать минут. Излишки снять бумажной салфеткой. Обладает регенерирующими свойствами, повышает упругость, эффективно помогает уменьшить и подтянуть грудь.
  5. Обертывания. Позволяют повысить эффективность процедуры и улучшить впитываемость состава. Можно использовать размятые плоды авокадо, ламинарию, аптечную глину и другие полезные составы. Добавление лимонного сока выравнивает цвет кожи и помогает питательным веществам проникать глубже в кожу. Нанести состав на тридцать минут, накрыв пищевой плёнкой и полотенцем. Такие процедуры дают хороший эффект, если их использовать курсами по десять – пятнадцать сеансов.
  6. Массаж бюста. Используют как дополнение к другим методам. Для массажа хорошо применять специальные аптечные средства, а также льняное масло. Оно насытит кожу витаминами и сделает её упругой и бархатистой. Массажные процедуры можно доверить только проверенному специалисту, иначе есть большой риск нанести вред этой деликатной зоне. Можно проводить его самостоятельно, но движения должны быть очень мягкими и поверхностными. Глубокое разминание не допускается.
  7. Специальная диета. Использование рационального питания необходимо для того, чтобы сбросить лишние килограммы. К диетам нужно подходить осторожно. Лучше использовать консервативные способы избавления от лишнего веса, чем новомодные диеты. Данные способы заключаются в отказе от жирного, солёного и сладкого. При этом разрешены почти все остальные продукты, но в умеренных количествах. Чтобы активизировать обмен веществ, нужно включать в ежедневное меню лимон, клюкву, облепиху и другие свежие и мороженые ягоды.
  8. Поддерживающий бюстгальтер. Правильно подобранный бюстгальтер поддерживает грудь и не даёт ей провисать. При большом размере бюста ношение этой части женского туалета является просто необходимым. К тому же это позволяет корректировать женский силуэт и сделать его более стройным.
Еще методов подтяжки проблемной зоны

Все перечисленные средства необходимо применять с удовольствием, физические упражнения выполнять регулярно – и результаты не заставят себя долго ждать! Диета и спорт – это идеальный вариант не только похудеть, но и укрепить мышцы груди. Уже после месяца регулярных тренировок и использования основ рационального питания вы заметите приятные изменения своего облика – стройность и подтянутость. А в качестве приятного дополнения – отличное настроение!

Прекрасный силикон: еще один маленький ликбез

Когда потенциальная обладательница роскошной силиконовой груди начинает интересоваться перспективами своего будущего счастья, она обнаруживает, что «все сложно». Силиконовые импланты могут иметь анатомическую форму капли или задорную – полусферы. Отличаются наполнением – могут быть «набиты» силиконовым гелем под завязку или только на 85%. А еще шириной и высотой основания (ширина и проекция), а также высотой над уровнем грудной клетки (профиль). Устанавливать имплант могут под собственную молочную железу, под грудную мышцу, под фасцию («внутрь» грудной мышцы), а также под часть мышцы. Наконец, хирург должен решить, где делать разрез: под грудью (в субмаммарной складке), под мышкой или по контуру соска (периареолярный доступ).

Читайте также:  Пластика уздечки языка: показания, методы, фото

Вариантов так много, что голова идет кругом – что лучше? Что позволит приблизиться к желаемому результату? Что понравится вам (а не хирургу?) Разбираемся!

Эндопротезирование для увеличения груди

Главный мотив к проведению операции — желание женщины. Личное недовольство размерами и формой груди — достаточное основание для эндопротезирования. Чаще всего вопрос об увеличении груди возникает при:

  • деформации молочных желез после лечения мастита или доброкачественной опухоли;
  • генетически обусловленном малом размере груди;
  • изменениях в послелактационный период;
  • естественных возрастных изменениях.

Выбор операционной методики зависит от анатомических особенностей пациентки и цели, поставленной перед пластическим хирургом. Следует помнить, что резкое увеличение размера груди не всегда оправдано эстетически. Чрезмерное натяжение кожи выглядит неестественным и нередко приводит к просвечиванию кровеносных сосудов.

Появление слишком массивной груди у хрупкой от природы девушки меняет осанку и увеличивает нагрузку на мышцы спины. Возникший дискомфорт ухудшает самочувствие женщины.

Варианты уменьшения грудных желез

Рассмотрим самые простые способы, позволяющие визуально уменьшить грудь, а также более сложные методики, включающие в себя спорт и хирургические операции.

Как визуально уменьшить грудь

Некоторые пышногрудые женщины носят бюстгальтеры-минимайзеры. Такое белье немного уменьшает объем груди и распределяет нагрузку более равномерно. Но зачастую при ношении таких бюстгальтеров ухудшается форма грудного отдела. Мы же предлагаем рассмотреть маленькие хитрости при выборе одежды, которые визуально уменьшат вашу грудь:

  • Узкий V-образный вырез. Такой элемент одежды создает «оптическую иллюзию». Внимание отвлекается от объемной груди и переходит на шею и плечевой пояс.
  • Одежда по фигуре. Не старайтесь скрыть объемную грудь мешковатой одеждой. Выбирайте вещи по фигуре, которые сидят не слишком плотно, но и не болтаются.
  • Рубашки-туники. Попробуйте примерить длинные рубашки, нижний край которых доходит до бедер. Такая одежда позволит отвлечь внимание от верхней части тела.
  • Сочетайте темный верх со светлым низом. Рубашки, топики, футболки, блузы черного или темно-синего цветов скрадывают тени, что позволяет скорректировать большую грудь.

Уменьшение груди с помощью похудение и спорта

Чтобы уменьшить объем груди, в первую очередь необходимо заняться похудением. Лучше всего для этого подходят аэробные тренировки. Бег, езда на велосипеде, занятия на кардиотренажерах, скандинавская ходьба, подвижные игры (волейбол, теннис и др.) – все эти дисциплины задействуют большое количество мышц и способствуют повышенному расходованию калорий. Занимайтесь аэробным тренингом 3-4 раза в неделю по 45-60 минут. Тренировки менее 30-40 минут малоэффективны.

Отметим, если вес вашего тела превышает 90 кг, то бегать вам запрещено. В противном случае возрастает риск повреждения коленных суставов, а также усиливается осевая нагрузка на позвоночник.

В такой ситуации рекомендуем пешие прогулки на свежем воздухе каждый вечер по 30-40 минут. Кроме того, для ходьбы приобретите качественные беговые кроссовки с максимальной амортизацией и хорошей поддержкой голеностопа.

Пластика

Если не получается похудеть в результате применения физических нагрузок, то уменьшить большую грудь можно с помощью операции. Помимо этого, хирургический метод также рекомендован в следующих случаях:

  • Развитие заболеваний позвоночника из-за большого бюста.
  • Психологическое непринятие себя пациентом.
  • Физический дискомфорт или регулярные болевые ощущения.
  • Врожденная патология – слишком большие молочные железы.
  • Асимметричное развитие груди.
  • Восстановление формы после родов и лактации.

Операция – редукционная маммопластика – позволяет уменьшить размеры груди до желаемых пациентом значений. Суть процедуры заключается в удалении избытка тканей молочных желез, а также подкожного жира. Помимо этого, выполняется подъем сосково-ареолярного комплекса для придания бюсту подтянутой формы.

Читайте также:  Кислотный пилинг: что нужно знать о популярной процедуре

Чтобы удалить ненужные ткани, хирург делает несколько разрезов.

После операции пациентке запрещено поднимать тяжести и выполнять интенсивные движения в течение 2 недель. Затем разрешается постепенно приступать к повседневной деятельности.

Полное восстановление и заживление занимает 4-5 месяцев.

Послеоперационный период

Ампутация молочной железы независимо от типологии – сложное инвазивное вмешательство. В стационаре придется провести около недели, далее пациентку ожидает восстановительный период, длящийся до 3 месяцев. После мастэктомии без пластики в стенах клиники прооперированная пробудет 4 дня. В первый месяц обязательны посещения стационарного отделения для регулярных перевязок и осмотров.

Когда наркоз отойдет, начнутся сильные боли, наблюдающиеся около 4–6 дней. В этот период обычно назначают обезболивающие препараты. Пациентка неделю должна носить дренажную систему. Поскольку иногда с трубками, прикрепленными к телу, выписывают домой, медсестра подробно расскажет, как вести себя, чтобы не повредить устройство и повязку. Вставать и понемногу двигаться можно на следующий день после операции. В дальнейшем рекомендуется ношение корсета и компрессионного белья. Ни в коем случае нельзя поднимать тяжести, совершать резкие движения. 

Послеоперационный период

Инвалидность после инвазии положена в случае, если диагноз, повлекший проведение мастэктомии, – рак груди. Вслед за вмешательством идут обязательная химио- и лучевая терапия, последствия которых лишают женщину трудоспособности. Обычно пациентке присваивают вторую группу инвалидности с переосвидетельствованием через год.

Упражнения для увеличения бюста

Комплекс упражнений для увеличения бюста обеспечивает заметные достижения при условии регулярных тренировок. Повышайте нагрузку постепенно и следите за ритмом дыхания. Чтобы добиться успеха, проводите занятия раз в день.

Для эффективных физических упражнений подготовьте:

  • гимнастический коврик;
  • гантели;
  • домашний тренажер для покачивания мышц;
  • бюстгальтер из натуральной ткани, поддерживающий грудь.
Упражнения для увеличения бюста

Быструю помощь обеспечивает простое упражнение:

  1. станьте ровно, выпрямите спину;
  2. поднимите руки, согнутые в локтях, параллельно полу;
  3. сожмите ладони друг с другом, и сдавливайте на выдохе;
  4. повторяйте упражнение 20 раз.

Включите в тренировки отжимание от пола и «стенку». Для выполнения подойдите лицом к стене, упритесь вытянутыми руками о поверхность, расставив ладони как можно шире.

Медленно согните локти, не сгибая позвоночник и не отрывая пятки от пола. Отсчитайте 5 секунд и вернитесь в исходную позицию. Делайте 20 раз.

Чтобы увеличить физическую нагрузку, подключите гантели. Способ прорабатывает грудные мышцы и помогая заполучить пышный бюст. Выполняйте приседания, наклоны, удерживая груз на вытянутых руках.

Положительный результат дает тренажер для груди EasyCurves. Это эффективный спортивный инвентарь, который помогает увеличить объем женского бюста, сделать форму пропорциональной и красивой.

Упражнения для увеличения бюста

Экспандер для тренировки мышц создает напряжение, подтягивающее грудь и увеличивающее размер. Молочные железы приподнимаются, становятся упругими и пышными. EasyCurves — незаменимый помощник для занятий в домашних условиях, моделирующий сексуальный, округлый бюст.

Установите оптимальный уровень сопротивления, повернув диск в центре устройства. Обхватите ладонями розовые рукоятки и медленно растягивайте, сжимайте тренажер. Делайте 20 подходов. При покупке экспандера выдается подробная инструкция, в которой описаны упражнения для увеличения груди.

Как уменьшить грудь после родов

Как известно, рождение ребенка не проходит для женщины бесследно. Это не только прибавление еще одного члена семьи, но и изменения в организме его матери. Вес увеличивается во время всего срока беременности, и не всем удается быстро вернуться в прежнюю форму. Также у многих возникают проблемы с размером груди после родов. Так как женщина должна проводить грудное вскармливание ребенка, молочные железы увеличиваются. После того как период лактации проходит и молоко перестает вырабатываться, кожа груди сохраняет прежний размер, но сама грудь теряет свою упругость. Поэтому, чтобы восстановиться, необходимо применять меры по укреплению кожи.

Не стоит применять только диеты, так как они не окажут должного влияния без спорта и ухода за кожей. Лучше использовать кремы и физические упражнения, описанные выше. Также актуальным методом будет массаж груди.