Как убрать второй подбородок и щеки: практические советы

Появление такой проблемы как второй подбородок не редкость. Предлагаем рассмотреть быстрые и результативные методы борьбы, просмотреть фото и видео по данной теме, которые наглядно покажут, что и как необходимо делать и каким рекомендациям следовать.

принципа, как убрать щеки в домашних условиях

Четыре негласных закона для похудения лица очень схожи с правилами правильного питания. Без этих пунктов вы никогда не достигните желаемого результата.

Вода – ключ к стройности

принципа, как убрать щеки в домашних условиях

Пить, пить и еще раз пить большое количество чистой воды. Оптимальный вариант – 6-8 стаканов в сутки. Допустимо капнуть несколько капель сока лимона или положить ложечку меда. Меньшее количество воды вводит организм в режим «накапливания», он поглощает каждый миллилитр жидкости и откладывает про запас. Как следствие, образуются мешки под глазами, отечность лица и пухлые щеки.

Многие считают, что большой объем воды увеличивает вес. Это глубочайшее заблуждение. Наоборот, чем больше жидкости вы получаете, тем быстрее вымываются все токсины из организма и запускается обмен веществ. Без нормального функционирования которого убрать жир с щек и подбородка невозможно.

Витаминный заряд, чтобы убрать щеки и второй подбородок

принципа, как убрать щеки в домашних условиях

Как убрать второй подбородок и щеки – есть фрукты и овощи. Включите в ежедневный рацион салаты из огурцов, помидоров, капусты и сравните самочувствие, а также ваш внешний вид через неделю.

Скажите соли «НЕТ!»

Любителям солененького придется несладко. Именно соль задерживает лишнюю жидкость в организме, оседает в почках и вызывает сотни болезней. А ежедневное употребление слишком соленых продуктов приводит к одутловатости лица и отеку ног.

принципа, как убрать щеки в домашних условиях

По той же причине нельзя злоупотреблять консервами, чипсами, сухарями, соевым соусом и прочими гадостями. Кроме того, они не только пересолены для лучшей сохранности, но и содержат десятки «Е-шек», среди которых глутамат натрия самая опасная.

Практика актерского мастерства поможет убрать большие щеки и второй подбородок

Почему телеведущие и актеры имеют красивые черты лица? Ботокс, пластика? А вот и нет. Каждый день работники на камеру занимаются упражнениями для лица, поэтому вопрос «как убрать щеки» их вовсе не волнует. Постоянная тренировка держит мимические мышцы в тонусе, как результат, идеальное очертание лица.

принципа, как убрать щеки в домашних условиях

Ниже вы познакомитесь с упражнениями для отработки эмоций и мимики актеров, которые сжигают жирок на щеках.

Похудеть в щеках и подбородке локально невозможно. Нет такой магии, которая уберет лишний жир на носу, лбу или под коленкой. Придерживаясь правил четверки, вы непременно сбросите лишний вес и объемы по всему телу.

Помогут упражнения

Для борьбы с обвисшей кожей разработан специальный комплекс упражнений. Выполнять их следует каждый день 1-2 раза. Перерывы нежелательны.

Упражнение 1:

  1. Аккуратно запрокинуть голову вверх.
  2. Выдвинуть вперед нижнюю челюсть. Держать максимальное положение 10 секунд.

Повторить 2-3 раза.

Большинство упражнений для подтяжки кожи подбородка не подходят людям с проблемами позвоночника. Если запрокидывания головы, повороты и другие движения противопоказаны, используйте массаж.

Упражнение 2:

  1. Упереться локтями в стол, голову положить на сжатые кулаки.
  2. Надавить на кулаки подбородком. Использовать мышцы шеи нельзя. Подержать состояние 2-3 секунды, расслабиться.

Выполнить 30 раз.

Упражнение 3:

  1. Высунуть язык. Постараться дотянуться им до кончика носа. Повторить 10 раз.
  2. То же, только тянуться языком вниз. Также повторять 10 раз.

Упражнение 4:

  1. Языком упереться в верхнее нёбо. Зафиксировать положение на 3-5 сек.
  2. Повторять 5-10 раз. Между подходами делать глубокие вдохи и выдохи.
  3. За упругость кожи в районе подбородка отвечает круговая мышцы шеи – платизма. Она подтягивается не только благодаря упражнениям, которые перечислены выше. Укрепить ее способны и простые занятия спортом, которые развивают плечи, спину и укрепляют осанку.

Если хочется ускорить восстановление кожи, имеет смысл записаться к тренеру по фейсбилдингу. Он даст дополнительные советы, как убрать второй подбородок и научит правильно выполнять упражнения.

  • А у вас есть второй подбородок? Да, никак не избавлюсь((( Был, но благодаря упражнениям я его победила! Нет Проголосовать

Как убрать второй подбородок и щеки?

Второй подбородок – проблема, которая по своей серьезности для представительниц прекрасного пола может сравниться с целлюлитом. Не много радости доставляют дамам и обвисшие щеки.

Читайте также:  Искусство омоложения кожи: мезонити для подтяжки лица

Задумываться о том, как убрать второй подбородок и щеки, приходится едва ли не каждой второй девушке. Притом избавиться от них хочется как можно скорее.

Ведь если лишние килограммы на талии можно как-то замаскировать под одеждой, второй подбородок не спрячешь даже за густым слоем макияжа.

Как быстро убрать второй подбородок и щеки?

Второй подбородок появляться может по многим причинам. Самая распространенная – лишний вес. Не последнюю роль в появлении проблемы играет и ослабление мышц.

Как показала практика, люди, которые привыкли ходить с опущенной головой, с проблемой второго подбородка сталкиваются намного чаще. Рискуют заработать эту проблему и те, кто любят перед сном почитать книжку в постели.

Внимание!

Иногда же второй подбородок становится последствием нарушений нормальной работы эндокринной системы.

Сразу после того, как начнете убирать второй подбородок и щеки, пересмотрите свой рацион. Правильное питание – залог успешного похудения тела в целом и лица в частности. Очень желательно включить в рацион свежие фрукты и овощи. Чрезвычайно полезными для красоты лица считаются свежевыжатые соки:

  • морковный;
  • яблочный;
  • капустный.

Пухлые щечки и ненавистный второй подбородок на самом деле в большинстве случаев являются ничем иным, как отеками. И чтобы снять их, нужно пить воду.

В идеале за сутки в организм должно поступать не менее двух литров жидкости. Вода не просто поможет снять отеки и предотвратить их появление в будущем, но и поспособствует очищению от токсинов и шлаков.

Особенно полезно выпивать стакан жидкости непосредственно перед едой.

Некоторые продукты приводят к обезвоживанию, поэтому их употребление желательно свести до минимума. Так, например, людям на диете очень нежелательно употреблять алкоголь. Способствует выведению воды из организма и соль с сахаром.

Как избавиться от второго подбородка и щек при помощи специальных упражнений?

Скорейшего эффекта можно будет добиться, совмещая диету с комплексом специальных упражнений. Сделать их можно, не отходя от рабочего места. А времени занятия займут не более четверти часа.

Самые эффективные и простые упражнения против второго подбородка и щек выглядят следующим образом:

  1. Сильно сожмите зубы и изо всех сил попытайтесь нижнюю губу оттопырить вниз. Повторяйте упражнение минуты две – три.
  2. Это упражнение, кажется, специально создавалось для тех, кто работает сидя. Поставьте кулак под подбородок. Старайтесь опустить голову вниз, а кулаком при этом оказывайте сопротивление. Продолжайте делать это упражнение, пока не почувствуете усталость. После можно сделать небольшой передых и все повторить.
  3. Наклоните голову так, будто пытаетесь положить ее на левое плечо. При этом левой рукой легонько надавливайте на левый висок, оказывая сопротивление. То же самое после следует проделать на другую сторону.
  4. Для еще одного упражнения, чтобы убрать второй подбородок и щеки потребуется карандаш. Возьмите его в рот и, шевеля губами, попытайтесь нарисовать восьмерку. Повторяйте упражнение минут пять.
  5. Сложите губы трубочкой и в таком положении попытайтесь произносить буквы о-а-у-и-ю.
  6. Положите руки на щеки и улыбнитесь. При этом старайтесь сделать так, чтобы уголки рта не поднимались вверх.
  7. Наберите воздух в рот и надуйте щеки. Проделывайте движения, как при полоскании рта. Гоняйте воздух от щеки к щеке тщательно не менее двух минут.

Диета для похудения лица

Для начала признайтесь себе – сколько примерно лишних килограммов вы набрали за последние несколько лет?

Собственно, дело даже не в цифре, а в самом факте: есть лишний вес – есть пухлые щеки. А если при этом и мышцы лица одрябли, то не удивительно, что щеки «поползли» вниз, плавно перетекая во второй подбородок.

Диета для похудения лица

Первое, с чего нужно начать борьбу за аристократический овал лица, – это уменьшить вес. Выберите подходящую диету, в которой будет как можно меньше сладкого, чрезмерно соленого, мучного и жирного, и дерзайте.

Обязательно пейте свежевыжатые соки – морковный, капустный, яблочный. Можно и просто похрустеть морковкой или яблочком.

Силовые способы похудания

Диета для похудения лица

Body Shred Джиллиан Майклс

Комплекс упражнений Синди Кроуфорд после родов

Jillian Michaels 30 day shred русский язык

Комплекс упражнений для мышц лица

Кто уже знает, как убрать второй подбородок быстро и навсегда, может приступать к упражнениям. Продолжить борьбу с некрасивым подбородком и обвисшими щеками помогут упражнения. Если регулярно и добросовестно выполнять их, то комплекс всех мер, направленных против обвисшей кожи на лице и лишних складок, будет эффективно помогать. При этом времени на выполнение действий нужно совсем немного – около 15 минут в день.

Диета для похудения лица

Гимнастика:

Упражнение 1. Для начала самым простым из всех действий станет поочередное произношение гласных звуков различных комбинациях по 30 раз подряд для каждого сочетания (А,О,У; У,О,А; И,У; О,У).

Упражнение 2. Набрать воздух и надуть щеки так, словно внутри небольшой воздушный шарик. Далее совершать движения мышцами щек и подбородка так, словно нужно пополоскать рот после чистки зубов: перегонять на протяжении пары минут образованный воздух, из стороны в сторону, затем кверху и к низу.

Диета для похудения лица

Упражнение 3. Положение локтей на столе, ладонями подпереть подбородок. Голова остается неподвижной, а рот открывать через упор руками.

Читайте также:  Классификация видов массажа и их краткое описание

Советуем также ознакомиться

Диета БУЧ: проверено- работает!Почему я не худею?Овсяноблин- рецепты на любой вкус!Как заставить себя похудеть!

Диета для похудения лица

Упражнение 4. Выдвигать вперед нижнюю челюсть, произнося при этом «Ы», после чего возвращаться в нормальное положение с произношением «У».

Далее следуют более сложные упражнения для подбородка:

Упражнение 5. Сильно сжимая зубы, усердно оттопыривать нижней губой в нижнем направлении на протяжении двух-трех минут.

Диета для похудения лица

Упражнение 6. Склонив голову в левую сторону к плечу, надавливать с левой стороны ладонью на голову, оказывая при этом сопротивление мышцами шеи. Затем совершать действия в зеркальном отражении.

Упражнение 7. Взять карандаш или ручку в рот, словно нужно что-то написать. Совершать губами маневры, вычерчивая в воздухе горизонтальную восьмерку. Продолжать действия на протяжении 5 минут.

Упражнение 8. Положив на тыльную поверхность ладоней щеки, улыбаться. При этом не поднимать уголками рта.

Безоперационные методы удаления второго подбородка

Когда человек обращается к специалисту с вопросом о том, как быстро избавиться от второго подбородка без хирургического вмешательства, ему предлагают обратить внимание на инъекционные и аппаратные методики коррекции, которые позволяют добиться хорошего результата, и при этом не вызывают никаких побочных эффектов и осложнений.

Инъекционные методики

К инъекционным процедурам относят мезотерапию и ее разновидность – мезодиссолюцию, и озонотерапию. Мезотерапевтические методики основаны на введении в глубокие слои кожи коктейлей, в состав которых входят вещества, способные активировать процесс разрушения жировой ткани и способствовать продуктам ее распада выведению из организма (фосфатидилхолин, дезоксихолат натрия). Мезодиссолюция имеет схожий с мезотерапией принцип действие, но в ее основе лежит введение специально приготовленного гипоосмолярного раствора (липолитический препарат и вода для инъекций) на глубину подкожной жировой клетчатки, что приводит к разрыву адипоцитов и способствует уменьшению толщины жировой ткани в зоне инъекции.

Озонотерапия предполагает подкожное введение в подбородочную зону и область щек кислородно-озоновой смеси, которая вызывает процесс эмульгирования жира, и оказывает положительное влияние на работу основных структурных элементов эпидермиса и дермы, что приводит не только к уменьшению толщины жировой прослойки, а и к улучшению внешнего вида кожи лица.

Аппаратные методики

Аппаратные методики, к которым относят радиочастотный (РФ) и холодный лазерный липолиз позволяют достичь схожего с инъекционными процедурами эффекта, но их основным преимуществом является то, что они не нарушают целостность кожного покрова. Радиочастотный липолиз основан на способности радиоволнового излучения беспрепятственно проникать на глубину подкожной жировой клетчатки, вызывать ее нагрев и тем самым разрушать жировые клетки (продукты распада адипоцитов попадают в кровь и впоследствии выводятся из организма). Основу лазерного липолиза составляет способность адипоцитов поглощать лазерное излучение, которое также приводит к нагреву клеток и вызывает их разрыв. Разница между методами состоит в том, что лазерные лучи оказывают более деликатное воздействие на кожу и редко вызывают развитие побочных эффектов, а радиочастотная энергия интенсивно прогревает кожный покров, что может стать причиной развития серьезного ожога.

Как убрать второй подбородок у мужчин

Представители сильного пола не всегда готовы на активные действия по борьбе со вторым подбородком и чаще всего скрывают его под одеждой или не придают ему особого значения.

Но именно внешность является визитной карточкой любого человека, поэтому полезно знать, как убрать второй подбородок у мужчин, не прибегая к маскировке и подобным ей неэффективным способам.

Как выглядит проблема ожирения в области шеи у мужчин в зрелом возрасте

Как убрать второй подбородок у мужчин

Существует несколько проверенных методов как избавиться от второго подбородка:

  • коррекция осанки и исправление сутулости;
  • занятия спортом — полезная физическая нагрузка;
  • правильный рацион для снижения веса;
  • лечебная гимнастика для подбородочных мышц.

К этим методам можно добавить и классическую женскую хитрость — подтягивающие и увлажняющие кремы.

Что делать с двойным подбородком?

Можно вспомнить тренера по фигурному катанию Татьяну Тарасову. Она решает эту проблему с помощью высоких воротничков, стильных платков. Но, все же, гарантировать, что вам тоже подойдут высокие воротники или платки нельзя, все зависит от ваших пропорций.

Например, платки не подходят тем, у кого короткая шея, они зрительно укоротят её еще больше, и со стороны будет казаться, что у вас проблемы со спиной. А высокие воротники и блузки на короткой шее будут смотреться лучше, но их нужно разбавить бусами или другими вытянутыми украшениями.

Как убрать второй подбородок

Перед любой серьезной процедурой проконсультируйтесь с врачом.

В салоне

Салонные процедуры – это не народная медицина, а зачастую хирургическое вмешательство, поэтому не спешите прибегать к таким мерам.

Виды коррекций второго подбородка:

  • «уколы красоты» или мезотерапия. С помощью шприца под кожу вводятся гиалуроновая кислота и витаминные коктейли. Питательные вещества поступают в глубокие слои дермы, что сделать самому невозможно. Процедура болезненная, но кожа лица преобразится через 2 дня;
  • радиоволновой лифтинг – с помощью волн определенного диапазона улучшают кровообращение, вызывая регенерацию кожи и уменьшение жировой ткани;
  • вживление нитей – с помощью маленьких проколов и тонкой иглы под кожу вводятся нити. Их изготавливают из золота, полипропилена и капролака. Происходит коррекция лица и шрамов при этом не остается.
  • миостимуляция – электрические импульсы воздействуют на мышцы лица, возвращая им тонус. Это позволяет избавиться от лишней жидкости и уменьшить жировые отложения;
  • подтяжка лица с помощью операционного вмешательства – крайний метод борьбы за красоту. Нужно морально подготовиться к процедуре, а также сдать анализы. Операция проходит под общим наркозом, хирург делает надрезы на лице и натягивает кожу. После нужно неделю ходить в специальной повязке и восстанавливаться.
  • липосакция – относится к пластике. Подкожный жир удаляют через надрезы под общим наркозом.
Читайте также:  Пилинг лица в домашних условиях, рецепты молодости и красоты

В домашних условиях

Если вы не пожалеете времени, то в домашних условиях можете справиться с проблемой обвисшего подбородка. Во-первых, это безопасно. Во-вторых, не требует больших затрат. Можно начать с гимнастики лица.

Совместно с гимнастикой выполняют массаж. Его делают с помощью специального геля и масла утром и вечером курсом в 10 дней. А если не лениться, можно изготовить маски с подтягивающим эффектом. Эти процедуры помогут не только убрать второй подбородок, но и устранят морщины на шее, подтянут кожу лица.

Когда не обойтись без помощи специалиста

Если вы перепробовали все возможные способы, а избавиться от обвисшего подбородка и дряблых щечек так и не удалось, стоит обратиться к специалисту. Не пугайтесь, нож хирурга – это не самый последний вариант, чтобы убрать второй подбородок. Есть еще несколько более щадящих медицинских процедур:

  1. Жировые отложения в нижней области лица можно убрать при помощи миостимуляции. Процедура заключается в воздействии импульсами электротока на проблемную зону. Стоит она относительно недорого.
  2. Большим спросом пользуется радиоволновой лифтинг, когда проблемную зону разбивают волнами определенной частоты.
  3. Если электрический ток и микроволны не помогли, то следующим вариантом могут быть инъекции, уколы от второго подбородка. Они считаются популярным способом. Процедура болезненная, но действенная.
  4. Если корнем проблемы является не столько дряблая кожа, сколько подкожный жир, предлагают мини-липосакцию. Делается надрез и отсасывается лишний жир. Процедура занимает 1 час времени и, как обещают в клиниках, следы от вмешательства исчезают за 3 – 4 дня.

Пластика

Хирургический метод удаления второго подбородка заслуженно считается крайней мерой. Пластику назначают безнадежным пациентам, тем, кому без операции не обойтись. Но даже если человек решил устранить второй подбородок таким радикальным способом, ему могут это запретить, у лицевых операций есть ряд противопоказаний:

Когда не обойтись без помощи специалиста
  • беременность (строго запрещено делать подтяжки);
  • кормление ребенка;
  • менструальный цикл;
  • сахарный диабет;
  • эпилепсия и заболевания нервной системы;
  • высокое давление и сердечная недостаточность;
  • обострение хронических заболеваний;
  • туберкулез.

Хирургическое уменьшение второго подбородка выполняется 3-мя способами:

  1. Липосакция, жировые провисания подобного плана таким способом удалить проще всего.
  2. Если нужно убрать второй подбородок и щеки, то используется нижняя подтяжка лица, но этот вариант применяют только при относительно небольших провисаниях.
  3. Если кожа под нижней челюстью откровенно висит, то применяется усечение мышечных тканей с одновременной подтяжкой. Это сложная операция, восстановление болезненное и занимает не менее месяца.

Второй подбородок выглядит непривлекательно и решать эту проблему необходимо. Но прежде чем задумываться об операции, попробуйте избавиться от ненавистного валика при помощи описанных выше способов. Как утверждает статистика, в 70 % случаев лишний жир с подбородка уходит без оперативного вмешательства, главное – приложить усилие.

Как убрать второй подбородок, если у вас лишний вес?

Главное, что вам нужно будет сделать – постараться сбросить несколько лишних килограмм. Первым дело начните считать калории. Высчитайте, сколько калорий вы употребляете в день и сократите ее на 25%. Вы станете меньше есть, следовательно, будете терять вес, а вместе с ним постепенно уйдет второй подбородок. Но учтите, что снижать калории можно только в том случае, если у вас нет медицинских противопоказаний, вы не занимаетесь профессиональным спортом или тяжелой физической работой. Важно сбалансированно и правильно питаться, постепенно снижайте размер порций.

Не игнорируйте физическую активность. Сидя на месте, вы точно не избавитесь от лишних килограмм и не уберете второй подбородок за короткие сроки. Если возможности пойти в тренажерный зал и нанять тренера нет, тогда пользуйтесь тем, что предлагает вам окружающая среда. Больше гуляйте, вместо лифта поднимайтесь по лестнице, если до работы всего несколько остановок, ходите пешком или воспользуйтесь велосипедом. Кстати, физическая активность не только помогает похудеть, но и повышает настроение, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых и других заболеваний. В случае, если у вас сидячая работа и нет времени на прогулки, делайте гимнастику для шеи и старайтесь каждый час подниматься с рабочего места. Можете дойти до соседнего кабинета, походить по лестнице несколько минут, размяться в кабинете (если вас никто не видит или коллеги не против).