Как сделать грудь красивой и упругой без операции

Самое главное правило: не существует универсального режима смены груди при кормлении!

Увеличение груди до и после: результаты, которые впечатляют даже скептиков

Маммопластика без осложнений и без шрамов – да, в нашей клинике это реально. Более того — так «заканчивается» каждая операция. Алексей Юрьевич использует особую технику шва и самые дорогие нитки, и если пациентка соблюдает все рекомендации в послеоперационный период, швы становятся абсолютно незаметными.

Вам понравится! Примерить новую грудь и почувствовать себя сексуальной можно абсолютно бесплатно. Записывайтесь на консультацию по телефону, указанному на этом сайте.

Как сохранить форму груди во время беременности и кормления грудью

Как сохранить форму груди во время беременности и кормления грудью Многие женщины хотят сохранить форму своей груди во время беременности и кормления ребенка грудью. Не скажу, что существуют стопроцентно эффективные способы, но некоторые рекомендации всё же работают. Грудь, прежде всего, изменяется при резких колебаниях веса. И это не только похудение, но и существенная прибавка килограммов….Яна20 сентября 2011

Комментарии пользователей20 сентября 2011 21:52екатеринаМиассу меня вопросик-а если грудь уже обвила помогут ли упражнения? я не носила и не ношу Это спамОтветитьНравится20 сентября 2011 21:59екатеринаМиассвам лень а мне некогда))))))ну будем минутку Это спамОтветитьНравится20 сентября 2011 22:01екатеринаМиассего просто нет)))))))) Это спамОтветитьНравитсяЧитать комментарии

Лучшие упражнения для рудных мышц

  • Упражнение для грудных мышц 1. Соедините ладони перед грудью пальцами вверх. На счет «один» — «три» изо всех сил сжимаем ладони, на счет «четыре» расслабляем, и так 10 раз.
  • Упражнение 2. Соедините руки в «замок» перед собой, локти разведите в стороны. На счет «один» — «три» пытаемся разорвать «замок», на счет «четыре» отдыхаем. Тоже выполняем 10 раз.
  • Упражнение 3. Встаньте на расстоянии полуметра от стены и упритесь в нее ладонями. Вдох: медленно наклоняйтесь к стене. Выдох: резко оттолкнитесь ладонями от стены и вернитесь в исходное положение. Повторяем 5–10 раз.
  • Упражнение 4. «Ножницы». Поднимите прямые руки на уровень плеч и 20–30 раз энергично скрестите их.
  • Упражнение 5. Для его выполнения понадобятся две гантели по 1–1,5 кг. Неторопливо поднимите прямые руки с гантелями до уровня плеч, затем опустите, и так 10 раз. Затем 5 раз выполните упражнение «ножницы» с гантелями в руках в медленном темпе. В заключение сделайте руками с гантелями 10 неторопливых круговых движений.

Чтобы сделать грудь красивой и привлекательной также можно прибегнуть к различного рода отжиманиям.

Контрастный душ

После физкультуры необходим душ. Одновременно с мытьем сделайте контрастный душ груди: сперва теплой водой (10–15 секунд), а затем прохладной (15–20 секунд). Вода должна быть приятной температуры, а не горячей и не холодной. Слишком сильный контраст температур принесет больше вреда, чем пользы.

Косметика для груди

Сегодня в аптеках и в специализированных магазинах большой выбор средств для восстановления груди после родов — специальных гелей для душа, скрабов, кремов, которые помогут справиться с проблемой. Многие из них можно применять и в период кормления грудью. Но перед их использованием, все же рекомендуется сначала посоветоваться со своим лечащим врачом.

Читайте также:  Можно ли делать ультразвуковую чистку лица в домашних условиях?

А в остальном, ведите активный и здоровый образ жизни, следуйте нашим советам, и вы сможете сделать грудь красивой и упругой, сохранить форму груди и продлить ее привлекательность на долгие годы. Правильно питайтесь,  делайте упражнения и ваше тело останется надолго здоровым и молодым, чего я вам и желаю.

Про страховку

В многих упражнениях на грудь традиционна страховка. Особенно при работе с штангой лежа. Когда вы дойдете до больших весов, отсутствие сил и страховщика может загнать вас на больничную койку или еще дальше.

Если вы работаете без партнера, тогда я вам рекомендую либо использовать ограничители в силовой раме (дабы вас не придавило в момент отказа), либо выбрать за базовый вариант – жим гантелей (которые в крайнем случае всегда можно бросить и остаться в живых).

Теперь по поводу страховки партнером. Дело это не такое простое, как может показаться. Хороший страховщик в наше время – редкость. Чаще всего наблюдаю картину, как пациент весь красный и с выпученными глазами пытается дожать штангу, а страховщик с садистской непосредственностью наблюдает за этим. Это не правильно. Основная задача страховщика – помочь вам тогда, когда вы не в состоянии выжать штангу так, как нужно. Он не должен смотреть пол минуты, как вы боретесь с весом.

Хороший страховщик держит руки или локтевые сгибы под грифом еще задолго до отказа и помогает вам сразу же доделать подход без изменения скорости. Лучше пусть он поможет вам больше, но вы сделает несколько повторений, чем сделает одно, но с его минимальной помощью. Главный критерий – СКОРОСТЬ. Если она снизилась и, не дай бог, штанга «стопарнулась» в какой-то точке, значит помощник плохой. Штанга должна ходить плавно.

В жиме гантелей или разводках все тоже самое. Разница только в том что вы, боже упаси, не держитесь за снаряд! ВЫ СТРАХУЕТЕ ПОД ЛОКТИ!!! Только так! Никогда не трогайте гантели. Толкайте под локти.

Размер и форма

Женская грудь в целом имеет больший размер, чем молочная железа. Размер бюста в значительной степени зависит от содержания в нем жировых клеток. Не даром, если девушка худеет, грудь «худеет» вместе с ней – ведь жир уходит из организма равномерно.

Как правило, размер груди у худых миниатюрных женщин небольшой, а солидный бюст имеют более крупные или полные дамы. Однако бывают исключения – иногда интенсивно развивается именно железистая ткань. В этом случае у худенькой женщины может быть большой и даже очень большой размер груди – это называется макромастия. Соответственно, недоразвитие желез – это микромастия. Она выражается практическим отсутствием бюста, независимо от комплекции ее обладательницы.

Ассиметрия груди встречается достаточно часто — это вариант нормы. Разница между правой и левой грудью может составлять до двух размеров.

Склонность к птозу (обвисанию) зависит от упругости соединительной ткани грудной капсулы, формы и размера бюста. Чем он тяжелее, тем сильнее будет растягивать даже упругую капсулу и, соответственно, обвисать. В большинстве случаев аппетитно торчащая грудь размера 5+ – результат применения имплантов. Склонность к птозу зависит не только от размера, но также от формы бюста.

Форма и размер не влияют на здоровье груди и ее способность к лактации – это вопрос сугубо эстетический.

Факт! Рекомендуемая в женских журналах «зарядка для груди» направлена на развитие передних грудных мышц, на которых она крепится. Но эти мышцы мало влияют на подтянутость бюста и его форму, так как сам он не имеет мышечной ткани. Поэтому, если женщину не устраивает внешний вид ее груди, это возможно устранить только оперативным путем.

Читайте также:  Как увеличить женскую грудь в домашних условиях

Выполнять хирургическую пластику груди можно не раньше 18 лет. А желательно после первой лактации, так как оперативное вмешательство может сказаться на способности железы производить молоко.

Уход за женской грудью: комплекс упражнений

Выполнение данного комплекса упражнений занимает всего 20 минут и поможет сохранить вашу грудь красивой как можно дольше. Заметные результаты появятся уже через две с половиной три недели занятий. Заниматься нужно три раза в неделю, каждое упражнение следует выполнять в два подхода. Понадобятся маленькие гантели по 2-3 кг или пластиковые бутылки с водой по 2 л.

1. Повращайте для разогрева руками и плечами в разные стороны по десять раз.

2. Лягте на спину. Слегка согните локти. Руки поместите перед собой. Возьмите гантели. Глубоко вдохните и медленно разведите руки в стороны, не выпрямляя локтей, до такого положения, когда локти начнут касаться пола. Затем медленно выдохните и вернитесь в исходное положение. Повторите пятнадцать раз.

3. Отжимания от пола. Особенность: пальцы рук направлены вперед, запястья находятся строго под плечевыми суставами, при наклоне локти смотрят строго в стороны. Лопатки не сводите, голову не опускайте. Повторите пятнадцать раз.

4. Встаньте на четвереньки. Возьмите гантелю в правую руку, обопритесь на левую, поставив ее точно под плечевым суставом. Пальцы левой руки должны смотреть вперед и быть широко расставлены. Левую ногу согните в колене, правую вытяните назад в положение, как будто отжимаетесь от пола. Напрягите пресс и приподнимите бедра таким образом, чтобы все тело, от правой ступни до головы, как бы образовало прямую линию. Правую руку с зажатой гантелей опустите вниз, развернув ладонь на себя. Оставаясь в неподвижном состоянии, медленно поднимите только правую руку через сторону вверх. Потом медленно опустите. Повторите упражнение 8 раз. Затем аналогично выполните упражнение в другую сторону.

5. Лягте на спину, ноги выпрямите, руки вытяните над головой. В течение 30 секунд старательно тяните руки и стопы в разные стороны вдоль пола так сильно, как это только возможно. Затем наоборот — сгибайте ноги в коленях, обхватывайте их руками и прижимайте к груди. При выполнении упражнения голову и грудную клетку не отрывайте от пола. Задержитесь в таком согнутом положении на 15-20 секунд. Повторите упражнение пять-семь раз.

В заключение полежите на спине с закрытыми глазами и глубоко дышите.

Причины, по которым грудь может быть не в желаемой форме

Перед тем как мы начнем рассматривать, как сделать грудь больше, стоит обратить внимание на причины, по которым бюст изменил свою форму:

— На первое место, конечно, нужно поставить физиологические особенности женского тела. Ведь именно из-за них грудь может быть маленькой от природы.

— Женская грудь может иметь плохую форму из-за того, что мышцы дряблые или развиты очень плохо.

— Тело стареет очень рано ввиду того, что женщина не оказывает ему столь необходимый уход.

Причины, по которым грудь может быть не в желаемой форме

— Конечно, грудь может значительно измениться после процесса естественного вскармливания малыша.

— Еще одной причиной маленькой груди считается наличие гормональных сбоев в организме.

— Также сюда стоит отнести и наследственную предрасположенность.

Конечно, размер женского бюста будет зависеть от многих факторов, к которым можно отнести физиологические особенности организма, наследственность, работу гормонов и многое другое. Если женщине не повезло от природы иметь красивый бюст, то это абсолютно естественно, что представительница прекрасного пола задается вопросом о том, как сделать грудь больше в домашних условиях. На самом деле это вполне возможно, если приложить к этому некоторые усилия.

Послеоперационный период

Пластика груди — операция, которая длится 1–2 часа и проходит чаще всего под общим наркозом. После нее пациентке нужен отдых в течение суток, которые она проводит в стационаре под присмотром специалистов. На вторые сутки после перевязки она может вернуться домой. Врач подберет безопасное обезболивающее, которое ликвидирует дискомфортные ощущения.

Через неделю снимают швы. В течение 1–2 месяцев нужно носить компрессионное белье. Три месяца противопоказаны горячая ванна, сауна, бассейн, любые физические нагрузки. Спустя полгода можно возвращаться к полноценной жизни.

Общие рекомендации по приготовлению и нанесению масок из ламинарии

Применять бурые морские водоросли можно при любом типе кожи. Чтобы получить желаемый эффект, перед использованием морской капусты самостоятельно, желательно познакомиться с правилами обращения с сырьём.

Общие рекомендации по приготовлению и нанесению масок из ламинарии

Правила:

  • Маску можно приготовить как из чистого порошка морской капусты, так и с добавлением различных ингредиентов, соблюдая рекомендуемые пропорции.
  • Сырьё лучше покупать в аптеке, чтобы не сомневаться в качестве. Для использования подойдет порошок и цельные высушенные листья, которые можно измельчать дома в кофемолке или блендере.
  • Воду для разведения порошка рекомендуется брать отфильтрованную или минеральную.
  • Температура жидкости для разведения порошка не должна быть выше комнатной. Горячая вода или кипяток уничтожают все целебные свойства сырья.
  • Кроме воды для замачивания сухого сырья можно применять молоко, зелёный чай и различные травяные отвары.
  • Разведённый порошок (или замоченные листья) оставляют настаиваться на 1-2 часа. Водоросли пропитываются жидкостью и набухают.
  • Лицо предварительно надо тщательно протереть отваром травы или чаем. В некоторых рецептах предлагается использовать скраб и распарить лицо.
  • Проводить процедуру удобнее лёжа, чтобы масса не растекалась.
  • Необходимо строго соблюдать время процедуры, предлагаемое в каждом конкретном рецепте.
  • Маску смывать только водой или снимать бумажной салфеткой. Не нужно использовать для снятия никакие косметические и моющие средства.
  • Проводить процедуры с морской капустой строго по предлагаемой схеме. Воздействие ламинарии имеет длительный период. Увлечение масками может привести к раздражениям и ожогам кожи из-за высокого содержания в неё йода и аскорбиновой кислоты.
  • Закончив процедуру, можно использовать крем для лица.
  • Подготовленную массу, если она не использовалась сразу, есть возможность сохранить, для чего необходимо залить её холодной водой и поместить в холодильник.

Как увеличить грудь упражнениями

Можно увеличить грудь при помощи комплекса упражнений. Тренировка в данном случае проводится ежедневно, иначе улучшений можно не ждать.

Есть несколько эффективных упражнений:

  1. Отжимание от стены. Отступить на шаг от стены и опереться об поверхность руками. Произвести отжимание за счет сгибания рук в локте, туловище при этом должно оставаться прямым. Сделать 3 подхода по 10 отжиманий в каждом.
  2. Махи руками. Встать ровно, ноги соединить и плотно сжать. Поднять и отвести верхнюю конечность назад, насколько хватит сил. Принять исходное положение. Также проработать вторую. Число упражнений на каждую руку – 20. Со временем можно увеличить количество.
  3. Отжимания лежа. Принять лежачее положение, руки расположить строго под грудью. Туловище прямое. Отжаться, верхние конечности при этом должны быть полностью распрямлены в локтях. Выполнить 2 подхода по 10 упражнений, время отдыха не должно превышать 30 секунд.
  4. Махи гантелями. Расположить руки вдоль туловища, взять в руки гантели, но так, чтобы при подъеме пальцы были направлены к грудной клетке. Сделать вдох и поднять гантели немного выше линии плеч, на выдохе опустить. Движения не должны быть резкими, все делается плавно без каких-либо рывков.

Перед любой тренировкой следует провести разминку, она поможет прогреть мышцы. А это, в свою очередь, снизит риск получения травм, да и занятия в таком случае пройдут гораздо эффективнее. Также важно действовать систематически, от этого будет зависеть конечный результат. Чем больше прокачаны мускулы груди, тем пышнее она будет.